您的位置:首頁

6個習慣 讓你擁有纖纖細腿

如何瘦腿才能擁有細長美腿?這是很多MM的疑問。 其實只要你能注意以下這六個生活細節, 你的腿會不知不覺就變細哦!

少熬夜

睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢, 體內的毒素和多餘廢物難以排出體外, 從而腿部出現水腫肥胖的現象。

注意飲食

多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物, 冬瓜, 芹菜, 西瓜, 蘋果, 薏仁幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物, 避免脂肪堆積以及水腫。

溫水泡腳

每天堅持用溫水泡腳, 並按摩5分鐘。 能夠有效地説明肌肉放鬆, 增加彈性。

多快走, 多縱跳

多抬腿多快走,

多縱跳, 多抬腿;少坐, 少站, 少蹲。 這樣可以防止下肢血液迴圈不暢, 讓腿部看起來腫腫的。

習慣性踮腳

在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。 長期下來會發現不但小腿變得修長, 連腳踝也格外纖細。

不蹺二郎腿

不蹺二郎腿, 這會因此小腿浮腫, 嚴重影響腿部線條。

(實習編輯:何麗麗)