女人要警惕秋季四大健康禍害 熱門文章排行榜 >>2017-10-13 10:20來源：99健康網

每到換季都會有各種各樣的健康隱患， 這個秋季你開始“燥”了嗎？下面為大家介紹秋季常遇到四種健康問題以及秋季進補的相關知識。

乾燥脫皮：很多人發現近期自己的皮膚越來乾燥， 有時還愛出油， 長痘痘， 臉上和嘴唇也開始脫皮， 洗完澡出來全身發癢……。 出現這些問題的原因一是空氣乾燥致皮膚表皮缺水嚴重， 二是沒注意護膚導致水油失去平衡， 使皮膚失去了鎖水的能力。

過敏、一曬就紅：很多mm到了秋天特別容易出現過敏， 長痘痘的現象。 一是不注意防曬， 二是化妝時不注意補水。 其實防曬不只是夏天的事， 一年四季都有防曬的必要。 而且由於天氣乾燥， 在化妝時一定要做好保濕工作， 不然容易脫妝， 同時也會讓皮膚更容易受到化妝品刺激過敏等。

感冒頻發：秋季可以說是從炎熱到寒冷的一個過度時期， 這個時期氣溫往往會很讓人尷尬，

有時早晚溫度就能相差很大， 早上還是短袖出門， 晚上就要穿外套了。 如果這個時候不注意保暖， 抵抗力又低下的人就容易出現反復感冒的情況。

嚴重落髮：落髮是秋季一種很大的現象， 樹木皆是如此， 人也不例外。 而對於頭髮本身就稀少的人， 出現嚴重掉發， 沒能及時長出現， 很有可能就出現禿頂的情況了。 女人禿頂可不是可以被調侃當大官的哦。 反而是嚴重影響形象， 家裡地板上永遠隨處可見的頭髮。

女人這樣吃趕走秋燥

1、多吃蔬果緩解乾燥

水果中水的含量是特別高的， 有些可以達到90%， 讓你在補充水分的同時也能補充其他的微量元素， 建議多吃胡蘿卡， 彩椒等橙黃色的水果蔬菜， 裡面含有豐富的β胡蘿蔔素， 對秋季嘴唇和咽喉乾燥有很好的緩和作用。

2、每天補足水分

秋季嘴唇或臉上皮膚容易乾燥起皮， 這是由於溫度降低， 使得表皮細胞的水分丟失， 而喝水是最直接的處理方式， 但是不能用飲料、牛奶等來替代白開水。 當然牛奶豆漿也是少不了的。

3、堅果也能防燥

堅果明明是一種幹性不帶水分的食物， 為何也能防燥？這是因為堅果中的不飽和脂肪酸會合成鎖住細胞水份的磷脂， 水分不易流失， 自然就不會容易乾燥了。 而有些堅果中的鋅元素能預防皮膚乾燥。

4、潤肺多吃白色食物

秋季人們容易出現咳嗽的現象，

這是由於燥熱引起的肺部不適， 所以秋天可以多吃些蓮藕、冬瓜、蘿蔔、山藥、梨等白色食物可防秋燥潤肺。

當然， 在秋季你可以適當的多煲湯水喝， 以上這些白色食物都可以拿來煲湯用， 放上一要排骨， 既能滋補身體， 又能解決秋燥的問題。 另外， 吃粥對預防秋燥也有好處。

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