黑枸杞的功效與作用 你需要知道的黑枸杞的6大功效

關於黑枸杞

黑枸杞味道略甜， 屬於中性食物， 其所含蛋白質、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等多種營養成分， 比一般紅枸杞更珍貴， 更有藥用價值， 尤其是黑枸杞還含有能清除自由基、具有抗氧化功能的天然花色甙素， 保健價值遠遠高於普通的紅枸杞， 被譽為“軟黃金”。

黑枸杞的6大功效

1.改善睡眠

研究表明， 黑枸杞富含的花青素對因工作壓力大， 生物鐘失調而導致的睡眠品質下降有很好的改善效果。 花青素具有深入細胞保護細胞膜保護腦神經不被氧化的作用， 從而達到穩定腦組織功能， 保護大腦不受有害化學物質和毒素傷害的效果。 食用黑枸杞中的花青素後， 人們感覺頭腦大為清醒， 能有效的抗疲勞， 徹底改善睡眠品質。 　

2.明目作用

黑枸杞所含花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成， 可預防重度近視及視網膜剝離，

並可增進視力。 長期用黑枸杞泡茶喝， 具有明顯保護視力的作用， 對青少年假性近視， 中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網膜病變， 白內障， 視力疲勞， 乾眼症都有良好的保健作用。

3.預防癌症

癌症也是因自由基毀壞遺傳物質而導致的。 而黑枸杞中的花青素能清除我們體內的自由基， 能有效的預防癌細胞的產生， 甚至能讓癌細胞無法順利擴散， 從而達到防癌抗癌的功效。 另一方面有些癌症透過溶解組織和細胞的物質形成腫瘤， 這些癌細胞產生溶解脢和蛋白脢， 而花青素能保護蛋白質不受蛋白脢的影響。 常食用黑枸杞對於乳腺癌尤其具有治療和預防的效果。

4.延緩衰老

黑枸杞中含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑， 延緩人體細胞組織衰老， 保持年輕狀態， 延年益壽。 不僅可以防止皮膚皺紋的提早生成， 抗氧化， 還能補充營養， 消除體內有害的自由基。 　

5.美容防曬

黑枸杞中富含的花青素是天然的陽光遮蓋物， 可以有效阻止紫外線侵害皮膚， 保護皮膚細胞。

原花青素能很好的對抗外界對細胞的氧化作用， 能有效清除皮膚有害物質自由基的堆積和沉澱， 延緩人體細胞組織衰老， 保護膠原蛋白， 讓皮膚鮮活有彈性。

6.改善血液迴圈

黑枸杞中的花青素能夠改善血液的迴圈， 使我們早已衰退的毛細血管逐漸恢復， 服用黑枸杞尤其是對微型的， 細小脆弱的血管有明顯的強化功效， 使他們更加柔軟， 有韌性。 對於靜脈功能不足者， 原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等症狀。 所以歐洲的醫生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品。 　

適用人群

黑枸杞不宜食用過量， 健康成人每天吃10克左右黑枸杞最合適。

1、皮膚粗糙、鬆弛沒有彈性的女性。

2、膚色不佳、晦暗、黃褐斑的女性。

3、因皮膚老化， 皺紋增多， 頸紋加深的女性。

4、常食油炸、醃製品、罐頭、燒烤等食物者。

5、長期使用電腦和手機者。