芒種節氣養生有什么技巧 3個養生技巧必須學會用
人一旦生病身體就會變得非常脆弱， 時間長了之后， 體質會越來越差， 增加疾病的發生概率。 所以說， 需要了解芒種節氣的養生技巧， 那么芒種節氣養生有什么技巧呢？想知道就跟著小編一起來看一看。
芒種節氣養生有什么技巧
1、排汗
芒種節氣到了之后， 雨量會增大， 所以空氣濕度也會變大。 人待在這樣的環境中， 很容易被濕邪入侵， 導致人體內的汗液無法及時被排出。 濕邪作怪的情況下， 人就容易變得困倦， 一點精神都沒有。 嚴重的情況下， 還可能出現發燒、中暑、感冒等疾病。
所以說， 芒種節氣養生要注意排汗， 這樣做才能起到防病的作用。 其中， 排汗的方法有很多種， 比如說拔罐、刮痧、艾灸等中醫療法， 還有多曬太陽， 以便順應陽氣， 提高身體溫度而排出身體汗液。 堅持每天抽出半個小時到一個小時的時間運動， 比如說跑步、打球、慢跑等， 這些運動很常見，
2、祛濕
到了芒種節氣之后， 氣溫會越來越高， 不過南方地區同時也迎來了梅雨季節， 時常出現陰雨連綿的情況， 導致人體內堆積大量的濕邪。 濕氣過重是不好的， 濕氣堆積在體內， 會導致身體乏力， 四肢使不上勁。 想要擁有良好的精神狀態， 需要想法子祛濕。
祛濕的方法有很多， 比如說多喝熱水熱茶， 熱氣能夠通過口腔慢慢進入身體， 提高體溫將濕氣排出身體。 比如說多吃具有祛濕作用的食物， 常見的有南瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜等。 另外， 在飲食方面要注意少吃肉食， 以免影響消化。 應該多吃豆類、瓜果蔬菜等， 選擇清補的方法， 才能滋補身體避免上火問題。
3、防病
氣溫高雨水多， 這樣又熱又濕的天氣， 最容易傳播各種細菌和病毒， 平日里不注意防病的話， 身體特別容易被疾病盯上。 比如說芒種節氣到了， 天氣濕熱重， 很多女人體內濕熱嚴重而導致白帶發黃問題。 比如說整日吹空調， 時間長了容易關節酸痛， 時常打噴嚏、流鼻涕等。 比如說芒種節氣之后，
對此， 建議人們要女人們要少吃辛辣刺激類的食物， 想要預防白帶異常， 需要多吃清熱利濕的食物。 比如說平日里吹空調最佳溫度是26攝氏度， 過高或過低都不行， 為了預防空調病， 一定要調節空調溫度。 比如說為了避免口舌生瘡， 可以喝些麥冬茶、金銀花茶去火。
芒種節氣飲食應注意什么
1、多吃些黃瓜
芒種節氣到了， 氣溫不斷升高， 很多人因為天氣熱而食欲降低。 這個時候可以吃些涼拌黃瓜開胃， 再者由于黃瓜屬于涼性蔬菜， 所以說吃它具有清熱解暑的作用。
2、喝些酸梅湯
天氣越來越熱了， 很多人都出現食欲不振的情況， 長期如此會影響營養攝入。 建議平日里多喝些酸梅湯開胃， 消暑， 但是冰鎮酸梅湯不能多喝， 以免腸胃被過度刺激而受傷。
