腳骨折吃點什麼

平時身體的保護特別重要， 對於經常運動的朋友來說就更加的重要了， 有好多朋友在平時進行運動的時候由於不注意， 會出現受傷的情況， 腳骨折的情況也是受傷當中最容易出現的， 也是傷害特別嚴重的一種情況， 受傷的程度也會不相同， 對患者都會產重嚴重的影響和傷害， 腳骨折吃點什麼？我們來瞭解一下。

1、骨折初期。 由於患肢的腫脹、疼痛， 加上精神緊張， 常常不思飲食， 食欲低下。 患者可多喝些飲料(果汁、稀飯、豆漿麵條等， 吃一些少而精的食物， 多吃富含蛋白質、維生素及纖維素的食物如瘦肉、雞蛋、魚、大豆及其製品， 蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、蘋果、梨等)。 也可防止便秘。

2、骨折中期。 骨折後3-4周， 正是骨折的癒合期， 患者應補充大量的蛋白質， 特別是含膠原蛋白較高的食物以及含鈣質和維生素D高的食物， 可適當增加雞湯、魚、蛋類、肉皮、豬蹄、豆製品等食物。

3、骨折後期。 即骨折後5-6周， 直至恢復階段， 可恢復正常飲食， 但仍需多吃新鮮的蔬菜和水果， 以及富含鈣、維生素D的食物。 牛奶要每天喝500毫升， 蔬菜400-500克， 水果200克或更多。 在合理搭配其它食物， 做到膳食平衡和合理營養。

以上的三種不同時期的飲食對於腳骨折的患者來說是特別得要的， 我們要根據自己恢復的情況來有選擇性的進行飲食， 合理的安排好自己的正常生活和飲食情況， 在平時我們在運動的時候也要做好預防性的工作， 包括在運動前要進行熱身。