有了這些才能算是好房子

適宜的溫度、柔和的燈光、蔥郁的綠植……舒適的居室環境讓人愉悅。 研究發現， 舒適的居室環境不僅能令人快樂， 更能預防疾病， 增強體魄， 而雜亂的居室環境會誘發數十種疾病， 甚至癌症。 一個最佳的居室應該是什麼樣？不妨參考以下6個標準。

室溫：20℃

研究發現， 恒定的室溫對健康有重要的意義。 20℃左右的室溫最讓人舒服。 這個溫度有利於身體散發多餘的熱量， 如果室溫超過25℃， 人體就開始從外界吸收熱量， 會有熱的感覺。 若室溫超過35℃， 人體汗腺就開始啟動， 通過出汗散發體內熱量， 會出現心跳加快、血液迴圈加速、頭昏腦漲、疲勞等不適的感覺。 相反， 當溫度在8℃~18℃時， 人體會向外散熱；當室溫低於4℃， 就會感到寒冷。

同時， 20℃也是最佳睡眠溫度。 室溫在24℃以上時， 睡眠會變淺， 睡眠中的身體動作和醒轉次數(醒來和翻身的次數)會增多。 睡眠溫度在18℃以下， 也不容易進入深睡眠。

濕度：40%

北方已經進入冬季供暖期， 屋內溫暖的同時， 也略顯乾燥。 研究發現， 流感的多發與空氣濕度較低有密切關係。 專家表示， 當室內空氣濕度低於40%的時候， 灰塵、細菌等容易附著在黏膜上， 刺激喉部， 引發咳嗽， 同時容易誘發支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。

不過， 濕度太大也不利於健康， 人們可能會感到噁心、食欲不振、煩躁、疲倦、頭暈等。 新西蘭奧塔哥大學研究發現， 住在潮濕發黴的房間中， 還會增加孩子患哮喘和濕疹等過敏性疾病的風險。 在高濕度環境中， 黴菌等也更容易滋生。

專家表示， 按照我國室內空氣標準， 夏季室內濕度以40%~80%為宜， 冬季應控制在30%~60%。 老人和小孩適合的室內濕度為45%~50%， 哮喘等呼吸系統疾病患者適宜的室內濕度在40%~50%之間。

我國南方地區夏季雨天室外濕氣重， 應減少開窗時間；天氣晴好時， 多開窗通風、散濕；衣櫃、櫥櫃中可放一些吸濕盒或乾燥劑。 北方地區冬季空氣乾燥， 可用加濕器， 也可在室內灑些水或每天拖兩次地。 需要注意的是， 若使用加濕器最好用純淨水， 而且要定期對機器清理消毒。

通風：每天保證半小時

生活中， 室內無時無刻不在產生“廢氣”：廚房、衛生間、垃圾桶中的垃圾， 經過一夜就會產生空氣污染；長期不清潔的地毯、不晾曬的被褥枕頭， 極易滋生蟎蟲；書架和傢俱頂部的灰塵堆積過多， 加重空氣中的污染漂浮物……特別是北方進入供暖期後， 很多人家裡都緊閉窗戶， 怕冷氣進來。 室內空氣流通不暢， 不少人的身體抵抗力開始下降，

頻繁被疾病“襲擊”。

專家表示， 通風換氣是改善室內空氣的有效方法。 每天9時~11時、14時~15時是最佳換氣時間， 可將廚房、浴室、客廳裡通風半小時。 如果遇到霧霾， 儘量少開窗通風， 搭配使用空氣淨化器和加濕器。 廚房應安裝淨化效果好的油煙機， 儘量減少高油煙污染的煎炒烹炸， 更不要在室內吸煙。 另外， 每半個月或一個月定期除塵， 降低空氣中的有害顆粒。 還需要提醒的是， 有些高層建築通風效果較差， 開窗時間應相對延長。

燈光亮度：不超90%

大部分家庭在挑選和使用燈具時， 只關注外觀、節能性和功率大小， 往往忽視了燈具的照度、色溫大小等關乎健康照明環境的標準。

其實屋內燈具過多、過亮不但浪費資源，

還會對眼球造成很大刺激， 易引起情緒煩躁。 家居中各空間功能不同， 對光照強度的要求也不一樣。 一般來說， 客廳、書房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間強些， 這樣比較符合人體作息規律。 室內光線應儘量保持柔和、均勻、無炫目和陰影。 可調光源的亮度最好控制在60%~80%， 最大亮度別超過90%。