男性冬季養生 多吃這七類食物
在冬季天氣比較寒冷， 不僅女性會感覺到不舒服， 男性如果不注意身體保健養生也會覺得非常難受， 甚至出現疾病， 冬季男性就應該注重養生方式， 這樣才能夠讓身體健康。
男性冬季養生五大要點
喝生薑紅茶
男性冬季養生方法之一就是喝一些生薑紅茶， 很多男性為了能夠讓自己身體暖和起來， 就會喝一些酒， 喝酒就會讓皮膚下面的微細血管擴張， 血液會因為表面擴大而快速降溫， 所以喝酒反而會讓自己更容易出現感冒問題， 冬天想要溫暖身體， 就可以喝一些生薑紅茶， 讓體溫升高， 也可以達到很好的利尿發汗作用。
11點前睡覺
男性冬季養生還應該注意良好作息時間， 最好能夠在11點之前睡覺， 這是最簡單最便宜， 也是最好的養生方式。 按時睡覺才能夠讓身體暖和起來， 也是一種非常不錯的滋補身體方法。
越冷越喝水
到了冬天， 大家都喜歡待在室內溫暖的地方，
正確飲食
在冬季， 早上應該吃營養豐富能量比較高的食物， 早餐吃好了以後， 身體一天的能量都能夠補充， 可以吃一些穀類食品， 瘦肉， 但是對於一些消化能力比較弱的老人來說， 就應該要考慮其他食物， 晚餐時候最好能夠喝一些粥， 這樣可以達到安神養胃作用， 可以喝紅棗粥， 蓮子粥， 山藥粥。
以溫補為原則
到了冬天想要提高身體免疫能力， 就應該進行溫補， 這樣才能夠讓體內的物質代謝變得更好， 冬天溫補並不是指吃一些燥熱性的食物， 應該多吃新鮮蔬菜和水果， 還應該多吃一些熱量比較高的膳食， 多喝一些豆漿牛奶， 多吃一些青菜，
男性冬季保健養生吃什麼好
1、番茄
番茄的酸味能促進胃液分泌， 幫助消化蛋白質等， 此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係， 製造出骨膠原， 強健血管。
2、黃豆
很人都知道黃豆有植物性荷爾蒙， 有利於女性， 殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。 例如常吃黃豆製品的日本男人， 罹患列腺癌的幾率比西方男人低。 而且黃豆對改善男性的骨質流失樣有效。
男性過了60歲， 骨質會開始流失， 情況和年期婦女一樣嚴重。 而且多吃黃豆可以補充卵磷脂， 卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
3、南瓜子
男性40歲過後， 多人有前列腺肥大的問題。 美國一項實驗發現， 讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物， 確實減少了患者尿頻的次數，
南瓜子在一般超市即可買到， 有些產品是多堅果混合， 可以撒在沙拉上食用， 或平日當零食吃。
4、胡蘿蔔
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A， 提升身體的抵抗力，
此外， 因含有豐富的鉀， 具有降血壓的作用， 以及食物纖維能發揮整腸功效。 含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎， 是因它能預防癌症。
5、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力， 因此能消滅侵入體內的病菌。 此外， 它能促進維生素B1的吸收， 促進糖類的新陳代謝以產生能源， 並消除疲勞。
另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。 大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用， 因此被視為防癌的食物。 男性多服可改善體質並強身。
6、海鮮
海鮮可以增強生育能力。 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內的鋅不足， 會影響精子的數量與品質。 而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富， 一隻小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。
此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。
7、高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國的實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天后，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。(參考網站：醫網)
此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。
7、高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國的實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天后，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。(參考網站：醫網)
