哪些習慣讓你越來越笨
生活節奏增快、壓力加大， 導致出現大腦疲勞出現， 如何保持年輕充滿活力的大腦？那麼就要改掉哪些導致大腦疲勞的壞習慣， 如長期飽食、睡眠不足、不注意用腦環境、嗜酒抽煙等， 這些壞習慣容易導致大腦反應遲鈍， 疲勞感增強， 那麼趕快改掉這些壞習慣吧。
1、長期飽食
現代營養學研究發現， 進食過飽後， 大腦中被稱為“纖維細胞生長因數”的物質會明顯增多。 纖維細胞生長因數能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多， 促使動脈粥樣硬化。 長期飽食， 勢必導致腦動脈硬化， 出現大腦早衰和智力減退現象。
2、輕視早餐
不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。 大腦的營養供應不足， 久而久之對大腦有害。 此外， 早餐品質與思維能力也有密切聯繫。 據研究， 一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長， 而吃素的兒童精力下降相對較快。
3、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。 長期睡眠不足或睡眠品質太差， 會加速腦細胞的衰退， 聰明的人也會變得糊塗起來。
4、蒙頭睡覺
隨著被子內的二氧化碳濃度升高， 氧氣濃度會不斷下降。 長時間吸進潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣， 對大腦危害極大。
5、不願動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方法。 只有多動腦， 勤于思考， 人才會變聰明。 反之， 越不願動腦， 大腦退化越快，
6、帶病用腦
在身體不適或患疾病時， 勉強堅持學習或工作， 不僅效率低下， 而且容易造成大腦損害。
7、不注意用腦環境
大腦是全身耗氧量最大的器官， 只有保證充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。 因此用腦時， 要特別講究工作環境的空氣衛生。
8、少言寡語
大腦有專司語言的功能區， 經常說話尤其是多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話， 可促進大腦這些功能區的發育。 整日沉默寡言、不苟言笑的人， 就像“用進廢退”一樣， 這些功能區會退化。
9、嗜酒嗜甜食
酒精使大腦皮層的抑制減弱， 故酒後人覺得頭重腳輕、舉步不穩、反應遲鈍等。 酗酒對大腦的損害尤其嚴重。 甜食會損害胃口， 降低食欲，
10、長期吸煙
德國醫學家研究表明， 常年吸煙會使腦組織呈現不同程度的萎縮， 癮君子易患老年癡呆症。 這是因為長期吸煙可引起腦動脈硬化， 日久導致大腦供血不足， 神經細胞變性， 繼而發生腦萎縮。
