中元節如何養生 避濕氣是關鍵點

中元節也就是農歷七月十五這一天， 就要到了。 這一天的到來， 以為著又向秋天邁進了幾步。 剛從夏季轉換到秋季， 身體需要有一個適應的過程。 所以說， 大家要來看看中元節將至的養生方法， 為身體健康帶來保障。

中元節將至如何養生

中元節將至， 雖然說這個時候立秋已過， 意味著秋天來了， 但是天氣依舊很熱。 很多人依舊整日吹著空調， 這樣子會致使濕氣變重的。 平日里若是不及時祛濕， 導致身體內積累大量的濕氣， 會健康很不利， 比如說會導致肥胖、風濕等等。 因此， 到了中元節應該要及時祛濕。

1、少去濕氣重的地方

人們身體內積累的寒氣， 不僅僅是人體自身產生的， 還有一部分是從外界入侵的。 比如說一直吃寒涼的食物， 比如說一直待在潮濕又陰冷的環境中。 所以說， 建議平日里要少去濕氣重的地方， 幫助身體祛濕氣。 因此， 中元節將至要注意著幾點：

A、由于地板濕氣重， 若是直接睡地板的話， 很容易導致濕氣入侵身體， 致使你第二天醒來后四肢酸痛。 因此， 就算剛開始入睡比較熱， 也不要直接睡地板， 再熱都應該睡床上。

B、下雨天的時候， 要少外出， 避免被雨淋濕。 因為外出的時候， 往往不會帶換洗的衣服。 當出門淋濕以后， 就沒有衣服更換， 都是讓衣服自己慢慢吹干的。 這樣子， 在衣服中的水分被蒸發的過程中， 有一部分就會侵入到身體里面， 加重體內的濕氣。

C、衣服未干不要穿， 一些人覺得衣服差不多干就可以了， 穿起來以后， 慢慢地就被體溫烘干了。 注意了， 這樣做只會讓濕氣侵體， 應該及時糾正這種行為。

D、房間要記得開窗透氣， 這樣能夠與外界的空氣交往，

2、多運動

想要趕走濕氣， 請一定要運動起來。 因為不愛運動的人， 身體內更容易淤積濕氣， 時間長了很容易導致濕氣攻入脾臟器官里面， 進而引發一系列的疾病。 所以說， 人們想要祛濕的話， 就要多多運動。

3、喝點姜湯

生姜有散寒的效果， 利用其煮成姜湯飲用， 身體會發熱， 從而微微出汗， 將身體內的濕氣一點點地逼出來。 所以說， 平日里要煮一些姜湯飲用， 尤其是淋雨或是著涼以后， 更應該喝一些。

中元節養生藥膳的做法

中元節將至想要養生的話， 可以從飲食下手， 比如說進補藥膳。 其中小編覺得老鴨蓮藕湯很不錯， 可以適當吃一些：

所需材料：準備好1只老鴨， 1斤的蓮藕。

烹飪做法：

1、將老鴨割喉宰殺， 之后將其放入熱水中燙一會兒， 再將鴨嘴皮和腳趾甲和外皮剝掉。 同時將鴨毛拔干凈， 當表面沖洗干凈以后， 再用菜刀將肚子剖開， 將內臟全部掏出來。 然后用清水將老鴨的肚子沖洗干凈， 洗好了以后， 斬成小塊備用。

2、將蓮藕的外皮沖洗干凈， 有根須的話要記得拔掉， 之后將其切成厚圓片備用。

3、燒一鍋開水， 將鴨肉塊放入開水中焯燙一下， 之后撈出來放入燉鍋里面，

4、最后等到鴨肉和蓮藕都熟了以后， 加入食鹽攪勻就可以直接吃了。

好處：鴨肉脂肪低， 而且維生素B和E的含量都挺高的， 另外， 還富含煙酸。 利用它燉湯喝， 有助滋補身體。

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