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癡呆的人竟可能是運動少

認知障礙症是一個緩慢發展的疾病, 人過四十就要開始積極採取預防措施。 他介紹了易罹患認知障礙症的人群的生活習慣及特徵, 無論男女都需要引起注意。

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1.不愛運動, 懶散的人。 這類人每天都當週末來過, 一天到晚無所事事, 不是躺在沙發上看電視就是蒙頭大睡, 生活節奏缺乏變化。

2.患有代謝症候群的胖人。 一項最新的調查顯示, 卡路里攝取量最高的那組人與攝取量最低的那組相比, 罹患認知障礙症的風險要高出約1.5倍。 高熱量會使人發胖, 並容易患上代謝症候群, 降低基礎代謝, 從而陷入惡性循環, 容易引發三高症狀, 加大日後罹患認知障礙症風險。

3.酗酒、抽煙者。 適量喝酒對健康無大礙, 但酗酒會導致體內酒精過多, 肝臟來不及分解, 影響到大腦血液迴圈, 會加大日後罹患認知障礙症的風險;抽煙對健康有百害無一利,

現有的研究表明, 抽煙會令日後罹患該病的風險加大5倍。

4.嗜好肥甘飲食。 日本的認知障礙症患者人數在2000年就比上世紀80年代增加了約3倍, 目前仍然有增無減。 研究發現, 背景之一就是日本的飲食生活歐美化。 荷蘭研究者的調查顯示, 歐美飲食多含肥甘之物, 其所含大量的脂質、飽和脂肪酸、膽固醇會加大罹患認知障礙症的風險。