健康食譜

女星最鍾愛的美容養顏湯譜

目錄:

第一章:女星最鍾愛的美容養顏湯譜

第二章:DIY排毒養顏美容法 輕鬆你的肌膚

第三章:3大高招 美容養顏又排毒

編者按:夏季,許多女人的氣色都不好,肌膚容易出現色斑、粉刺、變黑等,因此需要美容養顏,如何養顏?吃什麼可以美容養顏?下面小編給大家推薦一些女星養顏秘方,並且告訴你其它一些護膚養顏高招。

女星最鍾愛的美容養顏湯譜

女星們人前人後都總是那麼光彩照人,她們的水潤肌膚是不是讓你羡慕妒忌。要知道,女星們身邊都圍繞著知名的美容護膚大師,她們的保養自然也會融合大師們的養生之道,養生的效果比一般人更明顯。想要像女星那樣做個水潤美人,煲湯養生法你不同錯過!

林熙蕾:燕窩粥養顏美容

漂亮寶貝林熙蕾除了運動,她更重視飲食,平時多吃蔬果,少吃肉類,每晚七時之後禁食,避免囤積脂肪。她每天早上都喝燕窩,更是養顏美容的秘方。林熙蕾認為性感不是壞事,但她反對為性感而性感或暴露,一切自然健康,才是美。

燕窩粥,可取燕窩5克,大米100克,冰糖少許。將燕窩泡軟、洗淨,挑掉小毛,冰糖捶碎備用。先取大米煮粥,待沸後下燕窩、冰糖,煮至粥熟,每日1服。可益氣、添精生髓,適用於身體虛熱之吐血、久痢、久瘧等。不過,燉燕窩時最怕超時,因為燕窩燉過火會影響口感,甚至會完全溶化。

據《本草綱目》記載:“燕窩甘淡平,大養肺陰,化痰止咳,補而能清,為調理虛勞之聖藥,一切病之由於肺虛,而不能肅清下行者,用此皆可治之。”現代醫學發現,燕窩可促進免疫功能,有延緩人體衰老,延年益壽的功效。

吳佩慈:中醫湯藥養生護胸

吳佩慈那凹凸有致的身材幾乎人人羡慕,她雖然沒有特別的保養方法,但吳佩慈介紹,她平日裡最注重的就是飲食了。吳佩慈的外公是中醫,像十全大補湯、紅棗湯、雞爪湯等等,她從小就沒少吃過。現在她仍然堅持喝紅棗湯和雞爪湯,對滋養皮膚、身材發育等都大有好處。有空的時候,吳佩慈也會買護胸產品來用,經常是好多種牌子換著用。因為一種牌子它可能只有幾種維生素和營養成分等,而換著用,可以彌補互相之間的不足,只要堅持,還是很有效的。

花生雞爪湯,取雞爪10只,花生米50克,紹酒20克,蔥花10克,薑片5克,精鹽3克,味精1克,雞油適量。將雞爪斬去尖,洗淨,加紹酒、姜片及清水,中火15分鐘後加入花生米,下鹽調味並中火40分鐘,撒上蔥花、味精,淋上雞油,高火2分鐘即可。

舒淇:養膚保養好多喝湯

舒淇自稱平時不愛運動也不做SPA,所以身材還好可能和飲食有關,我不吃油膩的,不吃煎炸的,也不喝甜的、碳酸型飲料,我唯一喜歡的就是喝湯。”身為煲湯高手的她,竟向觀眾洩露了她最愛的靚湯製作秘訣。

豬舌肉胡蘿玉米湯,取胡蘿蔔2個、玉米2個、帶肉豬舌1個、瘦肉0。25公斤、蜜棗5個。將所有的材料洗淨後,先將瘦肉切大塊,再與一整個豬舌一同入鍋燙片刻,除去腥味與血水。胡蘿蔔削皮後,切成大塊,玉米也切成大段。準備湯鍋,注入八分滿的水,煮沸後加入所有的材料,先以大火煮約20分鐘,再轉至小火煲約近4個小時,即完成豬舌肉胡蘿蔔玉米湯。

李玟:西洋參養出性感肌膚

性感女神李玟的美麗是怎樣打造和保持的呢? 李玟最近公開了自己的美麗秘訣——常喝“活力美人湯”,這是學中醫的媽媽特別用西洋參為她煲的美人湯,喝下後可以調養氣血、增強免疫力及體能。

西洋參煲魚湯,取西洋參10克切片,約250克鯽魚一條,紅棗薑、鹽少許。將鯽魚洗淨,放入鍋中剪至半熟,洗淨備用;悶鍋水滾放入鮮魚、紅棗、美洲牛牌西洋參、薑鹽再滾,收慢火煲約半小時。

注意:進食西洋參時,一不宜飲茶,因茶中含有鞣酸,影響西洋參的功效;二服後不宜吃蘿蔔,因蘿蔔是破氣的,而西洋參是補氣的。

範冰冰:鍾愛沙參玉竹魚尾湯

範冰冰給人的感覺總是一副卡通美女的形象,她的美麗更讓人覺得仿佛是畫出來一般--眼睛大大的,下巴尖尖的,當然也少不了美女必備的好皮膚。她說: “香港的朋友總是說,與其把時間花在塗脂抹粉上,倒不如食補,比如燕窩、魚翅、再有就是煲湯,現在我終於明白了,美麗是可以吃出來的。你只要到書店隨便買本煲湯的菜譜上面都有,我喝的也不是什麼特別尊貴的湯,就是沙參玉竹魚尾湯。” 這個湯對睡眠不足的人特別有幫助。

沙參玉竹魚尾湯,取沙參、玉竹均3到4克,南北杏5克,蜜棗一枚,花鰱魚尾一條(約0.75公斤),瘦肉0。25公斤,薑片一片。先將魚尾洗淨,放入油鍋(少許油)兩邊煎到金黃色。水燒開,將所有東西放入開水中,大火燒半小時,然後中火一個半小時即可,最後根據口味放鹽。

DIY排毒養顏美容法 輕鬆你的肌膚

我們的肌膚由於環境污染,工作壓力等問題,會導致各種毒素地堆積,並且很難排出體內。久而久之也就形成了色斑,痘痘等問題。因此要想肌膚好一定要先給肌膚排毒。那麼我們應該怎麼為肌膚排毒呢?

食鹽蜂蜜排毒法

隨著環境污染日益嚴重,現代人越來越重視自身的健康。專家指出,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔,才能保持身體的健美。這裡向您推薦既天然又經濟的排毒食品。

食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知,其實它的排毒功效亦很獨到。

如果你是油性肌膚中毒者,可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後,塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。

黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功

味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。

荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛。

味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝,補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養肝血,果中美品,鮮者尤佳。”

現代醫學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素

胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營 養成分。現代醫學已經證明,胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。

3大高招 美容養顏又排毒

1、一杯淡鹽水

起床後,用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水,又不會覺得鹹的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內的代謝物排出身體,還能降低身體的火氣。

2、一杯溫清水

淡鹽水過後再喝一杯溫開水,作為體內水分的補充,也可以作為接下來瑜伽練習的儲備。如果感覺連喝兩杯水很撐的話,可以在中間穿插洗漱、收拾床鋪的工作,這樣既節省時間,還能給肌體一個消化的過程,在之後的瑜伽練習中不會因為水多而引起內臟下垂。

3、瑜伽練習-樹式

之所以選擇清晨的時間練習樹式,是因為在清晨,身體一個重要任務就是將睡覺時體內代謝的廢物排出體外,而樹式具有清腸的作用,正好幫助身體完成它的“例行工作”。樹式能緩解便秘、胃酸過多、胃氣脹、消化不良等症狀,對腎臟和泌尿系統也有好處。

練習步驟:

1、站立,正常呼吸。

2、左腿站立,右腿自膝蓋處彎曲,把右腿抬至左側大腿上,腳後跟和腳底的外側擱置在左大腿的上部。右腳稍許扭轉,壓放在左大腿上,但不要用腳後跟,而應用腳後跟外側壓緊左腿。當有腳後跟的外側緊緊的壓在左大腿上時,左腿和整個身體要繃緊伸直。(也可以用右腳掌緊貼左大腿內側)

3、吸氣,雙手從身體兩側向頭部抬起。當兩手抬到頭部上方,雙手合十,手掌放在頭上,手腕貼著頭頂。

4、保持五個深呼吸,還原,換另一側做。

4、瑜伽練習-大循環式

大循環式可以加速身體新陳代謝與血液迴圈,幫助身體快速適應從睡眠到開始一天工作的過程。

總結:以上盤點的這些美容養顏湯,很有營養,很有效,大家不妨多多食用,可讓你擁有明星般靚麗肌膚哦。