健康生活

怎樣刷牙才健康

如果不能科學的刷牙, 往往會導致口腔有異味、牙齦出血, 牙齒鬆動或者脫落。 因此, 刷牙要講究科學, 我們必須要走出日常刷牙的誤區。

誤區一:選擇硬毛牙刷

很多人認為牙刷的毛硬的話, 對牙齒的清潔會更有利, 會清理的更徹底, 因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。 其實, 這種想法是錯誤的。 這是因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密, 在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢, 清潔效果非但不好反而會嚴重下降。 而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦, 導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。 因此, 我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷, 而且要避免用力橫刷。 每個牙刷使用的期限不宜超過一個月, 否則, 牙刷“超期服役”, 會滋生大量致病菌, 導致各種口腔病的發生。 刷完牙後, 要多次用清水反復沖洗牙刷, 甩幹刷毛, 將刷頭朝上放置於通風處。

誤區二:刷牙時間長短都行

不少人認為刷牙是一件無關緊要的事情, 只要每天刷就行, 時間長短都無所謂, 不願為刷牙多浪費時間。 在日常生活中, 有的人刷牙的時間最短的有幾十秒, 最長的有十分鐘以上的, 直到刷的發生幹嘔為止。 刷牙的時間過長或者過短都不夠科學, 時間過短, 草草了事, 達不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長, 會傷及牙齦。 科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”, 就是每天刷3次牙, 飯後3分鐘刷, 每次刷牙3分鐘, 這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。

誤區三:刷牙採取橫刷法

在刷牙過程中, 如果刷牙的方式不正確, 刷牙的效果也就有所差異。 很多人在刷牙時採用的是橫著刷牙的方式,

殊不知, 橫著刷牙, 會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。 正確的刷牙方式也沒有固定的模式, 只要依照一定的次序, 如先上後下、先外後裡依次的進行刷牙, 毫無遺漏的將唇頰面、齶舌面、咬合面都完全洗刷到即可。 在此, 提醒大家, 刷牙對口腔保健來說極為重要, 而唯一的前提就是方法一定要正確, 否則刷了牙也是白刷, 甚至還會損傷牙齒, 建議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療。