老年人血壓正常範圍 如何控制血壓

老年人到了一定歲數就要非常注意自己的血壓數值了， 血壓高是很多老年病例如心肌梗塞， 腦梗等的元兇。 要關注自己的血壓問題， 首先要先瞭解老年人血壓正常範圍是多少， 從而才能準確判斷自己是要控制血壓還是提升血壓。

人的血液到達身體的部位需要有一定的壓力， 這種壓力是血壓。 血管中的血管面積在該地區的壁面壓力， 即壓力。 血管， 毛細血管和靜脈， 所以也有一個血壓， 毛細管壓力和靜脈血壓。 一般稱為動脈壓。 當血管擴張時， 血壓下降;血管收縮時， 血壓升高

當血管擴張時， 血壓下降;血管收縮時， 血壓升高。 體循環動脈血壓簡稱“血壓”(blood pressure， BP)。 血壓是血液在血管內流動時， 作用於血管壁的壓力， 它是推動血液在血管內流動的動力。

心室收縮， 血液從心室流入動脈， 此時血液對動脈的壓力最高， 稱為收縮壓(systolic blood pressure ， SBP)。 心室舒張， 動脈血管彈性回縮， 血液仍慢慢繼續向前流動， 但血壓下降， 此時的壓力稱為舒張壓(diastolic blood pressure， DBP)。

老年人血壓正常範圍較近， 常與朋友諮詢， 老年人血壓正常範圍是多少?小編特意安排的正常和高血壓相關知識的血壓：老年人血壓正常範圍?

專家表示， 老年人的血壓正常範圍和一般成年人的標準是一樣的， 只要收縮壓≤140mmHg(18.64Kpa)， 舒張壓≤90mmHg(12.1Kpa)就是正常的。

由於現在高血壓疾病正威脅著各個人群的身體健康， 關注高血壓的人也非常的多。

血壓控制在正常範圍內的方法

1、控制體重

肥胖是引發高血壓的重要因素， 研究指出， 體重每增加0.5公斤，

2、低鹽飲食

鈉是一種礦物質， 主要是為了控制身體的水分平衡。 攝入過多， 會使體內的水留在體內， 增加血壓和心臟負擔。 據研究， 鈉的攝入量與高血壓的發生率成正比， 即過多的鈉攝入， 高血壓的發生率是比較高的， 所以限制鈉是預防高血壓的重點。

3、控制高脂肪

血脂肪過高， 容易沉積在血管， 最後造成動脈彈性降低乃至於硬化。 因此控制血脂的飲食原則， 也同樣用於控制血壓。