冬季保健 哪些人群容易感冒

感冒人群

辦公室暖氣房裡的你

對於OL來說， 最惱人的狀況就是辦公室裡的暖氣開得勁頭十足， 可一出門就被凍得哆哆嗦嗦！室內外溫差大，

身為加班狂人的你

當人的工作時間達到8小時， 免疫水準可能在平衡點。 你的工作時間每增加1小時， 在敏感季節患上感冒的可能性就會增加5%。 如果你無法改變自己超級忙碌的事實， 如果你的工作要求你必須做一個加班狂人， 那就多做預防措施趕走感冒吧。

月經期的你

在月經期間， 女人的免疫系統會比平時低8%左右。 但只要配合相應的健康手段， 你就不會中了感冒病毒的招兒。

身為“准媽媽”的你

據說八成以上的懷孕女人都會感冒。 女人在懷孕期間更敏感， 感染上感冒的幾率自然會大大增高。 除了感覺不佳外， 感冒病毒還可能影響到腹中寶寶的成長。

節食中的你

如果你在節食期， 在享受日漸縮水的腰身的同時， 一定要意識到：自己很可能因為刻意減少進食量， 而導致蛋白質和優質脂肪攝入量不足， 從而削弱免疫力系統的能量， 讓感冒輕易入侵。 不過沒關係， 要想健康又有效地瘦下來， 做到以下幾點就可以了。

“四面楚歌”的你

最怕的就是周圍人紛紛感冒， 如何在周圍人的噴嚏、鼻涕、眼淚中保持健康？請照我們的方法做！

感冒吃什麼好

1、蘋果蜂蜜水

取5個蘋果去皮， 切成小塊， 加水1升， 煮沸5分鐘， 自然冷卻到40℃左右， 加適量蜂蜜攪拌均勻， 每天多次少量飲用。

2、姜絲蘿蔔湯

薑絲25克， 蘿蔔50克切片， 加水500毫升，

3、蔥蒜粥

取乾淨的蔥白10根， 切碎， 大蒜3瓣， 大米50克， 加水煮成粥， 趁熱服下。

4、白菜蔥根湯

大白菜心3個洗淨切碎， 大蔥根6個， 煎湯1碗， 加紅糖適量， 趁熱服下。

5、雞湯

嫩雞1只， 洗剖乾淨， 加水煮， 食時在雞湯內加進調味品（胡椒、生薑、蔥花）， 或用來下麵條吃。 可減輕感冒時鼻塞、流涕症狀， 並能增強人體抵抗力。

6、蘿蔔湯

白蘿蔔150克洗淨切片， 加水900毫升， 煎至600毫升， 加白糖5克， 趁熱服一杯， 半小時後再服一杯。

7、米醋蘿蔔菜

蘿蔔250克， 米醋適量， 蘿蔔洗淨切片， 用醋浸一小時， 當菜下飯。

8、橘皮薑片茶

橘皮生薑各10克， 加水煎， 飲時加紅塘10-20克。

9、薑蒜茶

大蒜、生薑各15克， 切片加水一碗， 煎至半碗， 飲時加紅塘10~20克。

10、薑糖飲

生薑片15克， 3釐米長的蔥白3段， 加水50克煮沸後加紅塘。