飲食禁忌

六種食物 清腸排毒又減齡

“腸道美, 人就美!”--這句可愛的廣告語引起了很多女人對於“腸齡”的重視。 健康專家也指出, 只有腸道年輕化, 才能促進營養吸收、肌膚光滑、心情大好、五臟六腑都處在良性的“工作中”。

而為腸道“減齡”最佳的方式就是:吃!在享用美食的過程中, 讓腸道年齡成功減下去!

腸道和樹木一樣, 有著屬於自己的年輪。 它是人體最大的微生態環境, 其是否可以保持年輕狀態, 直接關乎到人的生活品質與壽命週期。 當腸道健康不容樂觀時, 體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收, 人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降,

從而導致身體年齡的提前老化。

為此臺灣著名腸道健康專家蔡英傑教授認為:腸道是身體的健康中心, 有幾百個神經元, 腸道會思考(Think)、會感受(Feel)、還會表達它的情感(Express)。 對待腸道要像對待自己的愛人一樣, 懂得呵護。 那就從現在開始, 注意營養元素的補給吧, 讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態, 並有效促進腸蠕動, 消除宿便隱患。

1、黑木耳:腸清潔“鐘點工”

黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點工”, 其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力, 可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質, 比如灰塵與雜質, 並將其集中起來排出體外, 起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳:把泡發好的黑木耳手撕成小片,

並將青紅椒和胡蘿蔔切絲, 與黑木耳一起焯熟, 晾涼後依照個人口味均勻攪拌即可。

2、蘋果:腸排毒“儀錶”

國外有句諺語:“Anappleadaykeepsdoctoraway!”它對於健康最顯而易見的效果是:促進腸道排毒--所含有的半乳糖醛酸、果膠, 將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素, 有效增加了宿便的排出能力, 讓你告別“小腹婆”, 保證腸道迴圈正常運轉。

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質, 能降低腸道老化的速度。 為此, 請一定要帶皮吃蘋果哦!