六種食物清腸排毒還養顏！
六種食物清腸排毒還養顏！很多人出現容顏憔悴， 暗淡無光， 這不僅僅是猶豫肌膚出現了問題， 可能是猶豫腸道罷工而造成的， 不說都說“腸道美， 人就美!”嗎？健康專家也指出， 只有腸道年輕化， 才能促進營養吸收、肌膚光滑、心情大好才達到了美容養顏的效果。
1、黑木耳：腸清潔“鐘點工”
黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點工”， 其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力， 可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質， 比如灰塵與雜質， 並將其集中起來排出體外， 起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。
涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳手撕成小片， 並將青紅椒和胡蘿蔔切絲， 與黑木耳一起焯熟， 晾涼後依照個人口味均勻攪拌即可。
2、蘋果：腸排毒“儀錶”
國外有句諺語：“Anappleadaykeepsdoctoraway!”它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠， 將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素， 有效增加了宿便的排出能力， 讓你告別“小腹婆”， 保證腸道迴圈正常運轉。
蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質， 能降低腸道老化的速度。 為此， 請一定要帶皮吃蘋果哦
3、糙米：腸疏通“管道工”
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E， 能有效提高人體免疫力， 促進血液迴圈， 為腸道輸送源源不斷的能量。 此外， 其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素， 以及大量膳食纖維， 可以促進腸道有益菌增殖， 預防便秘和腸癌。
這樣吃：將糙米洗淨， 在清水中浸泡兩個小時後，
4、低溫優酪乳：腸動力“添加劑”
益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”， 協助腸道抵抗有害菌。 但隨著年齡的增長，
5、花生：腸潤澤“華容道”
臺灣醫藥大學公共衛生學院的調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。 這是因為花生入脾經， 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
6、芹菜：腸快樂“興奮碼”
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素， 這是一種很強的抗氧化劑， 有效抑制腸道內產生致癌物， 並加快糞便在腸內的運轉時間， 讓腸道“快樂”起來，並保持健康的“運動節奏”。
六種食物清腸排毒還養顏！現如今的生活給我們的生活條件帶來了很多的可能。飲食種類也在不斷的增加，為了我們身體的健康請注意健康飲食。想瞭解更多的健康飲食知識請關注飲食頻道。
讓腸道“快樂”起來，並保持健康的“運動節奏”。六種食物清腸排毒還養顏！現如今的生活給我們的生活條件帶來了很多的可能。飲食種類也在不斷的增加，為了我們身體的健康請注意健康飲食。想瞭解更多的健康飲食知識請關注飲食頻道。
