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教你輕鬆解決游泳的常見問題

游泳是夏季裡消暑最好的運動之一。 游泳可以幫助身體散熱, 使人覺得涼快、舒服, 是一項非常具有娛樂性的活動。 游泳對於治療呼吸道疾病如哮喘、支氣管炎、鼻炎、鼻敏感及易患傷風感冒等等療效顯著。 治療膝關節痛、腰椎、腰肌及背肌等等痛症也有一定療效。 游泳的好處非常多, 但是游泳時也會遇見一些問題, 下面我們就一起來看看吧!

一、游泳後眼睛發癢怎辦?

游泳後若眼睛出現發癢發紅的情況, 切勿用手去擦眼, 應該用清水清洗眼睛。 每次泳後最好點幾滴眼水, 可以降低由於細菌感染而引起發炎的機會。

二、為何有些人在游泳時容易抽筋?

游泳時腿部抽筋多數發生在腳趾、腳弓及小腿後面的部位, 導致抽筋的原因包括:1、游泳前的準備活動不足:沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水裡, 過冷的水溫就會刺激並使皮膚、肌肉的血管大量收縮,

血流因而減少減慢, 不能滿足肌肉活動的要, 就會引起抽筋。 2、在水中的停留時間過長:體內能量的不斷消耗, 令乳在肌肉內大量累積起來, 導致肌肉疲勞, 也能引起抽筋。

游泳時抽筋是可以很危險的, 所以在下水前應先做好熱身運動, 然後再用冷水淋淋身體, 讓其適應水溫後才下水去。 萬一在水中抽筋時亦不要慌張, 可以先吸一口氣, 然後站在水底用手按摩抽筋的部位, 並且儘量把腳掌向上翹, 逐漸就可以恢復正常了。 若然還未有好轉, 則可以嘗試仰浮水面, 用臂劃水慢慢遊返岸邊。 如果自己亦沒有把握遊回岸邊的話, 就應及早呼救。

三、游泳時耳朵進水應如何處理?

游泳時耳朵進水是經常會發生的事情, 但千萬不要用手去挖耳朵,

以免挖破耳道而引起感染。

正確的做法有二:1、把頭傾向進水耳朵的一方, 然後用同一側的腳作單腳支撐, 單足跳幾次後, 水便會被排出來了。 2、用枝棉把耳內的水分慢慢地吸收, 但要十分小心, 以免弄破耳膜。

若以上方法均未能把水分排出, 便可能要到醫院或診所處理了。