秋季頭發干燥

如果是在秋天的時候一直覺得自己頭發干燥就不要頻繁去洗頭發， 這是會讓自己的發質變得更加的干枯， 會覺得更加的蓬松一些， 本身天氣氣候就是比較干燥， 那么通常3-5天左右清洗一次頭發就可以讓自己的頭發達到清潔的效果， 另外自己的情緒上面也應該要得到穩定， 要保持一個愉悅的心情。

一、保持頭發的清潔

洗發劑要選用對頭皮和頭發無刺激性的， 洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。 洗頭的水不宜太熱或太冷， 洗頭間隔時間最好2~5天， 洗發的同時應邊搓邊按摩。

二、要補充足夠營養

應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品， 少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

三、保持愉快， 避免精神緊張

精神壓抑、焦慮不安會導致脫發， 壓抑的程度越深， 脫發的速度也越快。 應經常進行深呼吸， 散步， 做松弛體操等， 以消除精神疲勞。 另外， 應保證充足的睡眠， 睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡， 同時也有利于頭發的養護。

四、多做頭部保健按摩

晚上臨睡前用梳子將頭發刷30下， 這樣既可促進頭皮的血液循環， 又能將頭發上黏附的塵垢刷掉， 有利于生發、固發和增加頭發的光澤。 如果每天脫發超過100根， 應及時到醫院就診。

青壯年就毛發稀疏的人， 多為腎氣虛弱， 最常見的表現就是男性前額脫發或頭頂脫發。 這類人相對更容易疲勞、健忘， 有些則性功能不好。

小孩頭發稀疏萎黃， 且伴有五遲現象(即坐、站、行、說話、牙齒發育遲緩)，

頭發枯黃、易斷， 說明氣血不足， 毛發缺乏營養。 這類人通常容易沒精神， 睡眠也較差， 屬于老百姓常說的身子虛。

白發多是由于進入中老年后， 肝血不足、腎氣虛衰所致， 屬正常生理發展規律， 但若太嚴重， 就可能是肝腎久損， 氣血大虧所致。 值得一提的是， 少白頭主要與三個因素有關：一是先天腎精不足;二是精神或情緒激動， 血熱偏盛;三是情緒抑郁， 肝氣郁滯， 毛根失養， 也會導致少年白發。