怎樣補充精子效果好?

很多男性朋友之所以無法正常的生育， 就在於無精或少精， 因此無法將精子正常的輸送到輸卵管中， 自然就不會受孕了。 在這樣的狀況下， 必須要解決問題， 儘快的想辦法補充精子， 提高精子的品質， 才能恢復正常的生育能力， 那麼怎樣補充精子效果好?

韭菜、鮮蝦仁各150克， 雞蛋1斤， 白酒50毫升(糯米酒較佳)。 韭菜炒蝦仁、雞蛋， 佐餐， 喝白酒， 每天1次， 10天為1療程。 適用于腎陽虧衰者。 海參適量， 糯米100克。 先將海參浸透， 剖洗乾淨， 切片煮爛， 後加入糯米， 煮成稀粥， 調味服食。 適用於腎精虧損者。

對於陽虛體質出現少精者， 亦可食動物的睾丸， 如羊睾丸之類， 自然也可同服鹿茸， 或加服食用蟻， 以溫陽補腎， 並增加精液鋅含量， 提高精子品質和數量。 另外， 常吃魚貝類食物， 如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉， 及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物， 也有助於精子生成。

多參加鍛煉。

研究表明， 男性身體過度肥胖， 會導致腹股溝處的溫度升高， 損害精子的成長， 從而導致不育。 因此， 體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。 不過， 鍛煉強度要適中， 劇烈的運動， 如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高， 破壞精子成長所需的涼爽環境。 騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中， 因此， 建議騎車時要穿有護墊的短褲， 並選擇減震功能良好的自行車。

少去桑拿房、蒸氣浴室。 高溫蒸浴直接傷害精子， 還抑制精子生成。 戒煙。 資料顯示， 44%的人認為， 吸煙是精子數量下降的最主要因素， 因此戒煙勢在必行。 適度飲酒。 大量飲酒可導致精子品質下降， 男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，

女性減半的推薦量來執行。

大家對怎樣補充精子效果好也都心中有數了， 平時一定要多吃一些營養豐富的食物， 而且各種有利於補腎益精的食物也是不可少的， 只有將自己的腎臟調理好， 才能給自己的健康提高更多的保障， 也就不會影響正常的生活了。