應該怎樣美白牙齒效果好？

人人都想要擁有一口整齊潔白的牙齒， 但是現實中， 旺旺我們的牙齒都不是那麼的白， 有的人的牙齒甚至會發黃或者發黑， 這是很影響美觀的， 會給人留下不好的印象。 所以很多人都想要尋找可以美白牙齒的方法， 雖然市面上有很多美白的牙膏， 但是效果好像都不是很好， 那麼到底怎麼樣才能美白牙齒呢？下面我們就來介紹一些可以美白牙齒的方法。

1、蘋果防垢又美白。 在吃蘋果的時候， 蘋果鬆脆的果肉會幫助軟化牙齒污垢， 增加唾液的分泌， 還能有效防止牙菌斑， 同時， 蘋果中的蘋果酸還能夠有效溶解色斑， 讓牙齒變得更加美白。

2、綠茶清新美白牙。 綠茶中富含氟物質， 氟能夠美白和堅固牙齒， 還能夠和牙齒中的磷灰石結合， 做到防蛀和清新口氣的作用， 但是， 如果綠茶攝入要適量， 不然容易導致色素堆積。

3、優酪乳牛奶能美白。 牛奶和優酪乳都是含有高含量的鈣，

4、美白利器墨斗魚。 可以把墨斗魚中的白色大骨頭弄碎成粉， 或者刮成粉末當成牙膏使用， 美白效果相當不錯。

5、堅果固齒且美白。 堅果類的食物中都有豐富的蛋白質和有益脂肪， 這些表面粗糙的食物在咀嚼的時候會把牙齒表面的污漬洗刷乾淨， 讓牙齒保持美白， 同時， 堅果的鈣物質還能夠有助於堅固牙齒。

6、芹菜蘿蔔可美牙。 芹菜和胡蘿蔔都可以有效的刺激唾液， 從而起到美白牙齒的目的， 而且它們還能夠把殘留在口腔中的食物殘渣去除， 對於口腔清潔相當有利。

上文中介紹了一些可以美白牙齒的方法， 但是我們要根據自己的實際情況來選擇，