帶寶寶安然度夏，你真的準備好了嗎？

夏天的世界是多彩多姿的， 但是在夏日裡媽媽們也有不少煩惱——寶寶的飲食、腸道疾病、長痱子以及補充營養等問題， 也都隨著氣溫的升高而不斷顯現!炎炎烈日， 好像一座難以逾越的火焰山， 那麼， 媽媽們該如何給寶寶一個健康無憂的夏天呢?

一、安然度夏之——日常飲食篇

1、媽媽要調整食譜， 注意口味清淡

由於夏季氣溫升高， 人體消化道中的消化酶分泌也會相應有所減少， 這樣就容易導致寶寶胃口變差， 食量變小。 所以媽媽們在寶寶日常的食譜中， 應該多注意飲食的清淡和爽口。 食物的種類上， 應添加一些新鮮時令的瓜果蔬菜。 如果寶寶對任何食物都不感興趣， 建議媽媽可以刺激一下寶寶視覺上的食欲， 比如涼拌蔬菜中可以放點胡蘿蔔絲、綠色的蔬菜泥， 或者也可在菜中加點醋， 這樣也能增加寶寶食欲、幫助消化吸收。

2、鼓勵多喝白開水，

及時補充水分

白開水是寶寶夏季最好的飲料， 儘量鼓勵寶寶平時多喝白開水， 不要等到口渴才喝。 由於夏季高溫， 身體的水分很容易蒸發或流失， 而且寶寶對缺水的耐受性比成人差， 若有口渴的感覺時， 體內的細胞已有脫水的現象了。 補水易少量多次， 一次性大量補水， 會淡化胃酸， 不利於消化食物和殺菌。 因此， 多給寶寶補充水分非常重要， 也可起到解暑與預防便秘的雙重作用。 另外， 寶寶不易多喝含糖量高的飲料， 否則易患腸胃炎、消化不良、厭食症等。

二、安然度夏之——預防疾病篇

1、預防痱子

①勤換衣。 痱子是夏季小兒的常見病， 這是因為夏日高溫寶寶易出汗， 而出汗後沒有及時擦掉， 汗液在皮膚停留的時間過長， 刺激汗孔，

使汗孔發炎， 堵住汗腺， 就會長痱子。 因此夏日寶寶要穿寬鬆性、透氣性、吸濕性均較好的棉質衣服， 如背心或是無袖的衣服更適合。 此外， 寶寶的背部是最易出汗的地方， 媽媽們可以在背後墊一條棉質的小方巾， 可以起到吸汗的作用， 但主意要經常更換。

②勤洗澡。 預防寶寶出痱子就要保持皮膚乾燥清潔， 保持排汗孔通暢， 尤其是皮膚褶皺處。 所以夏季要給寶寶勤洗澡來保持皮膚的清潔度， 每日可用溫水洗澡兩到三次， 不可用太多香皂， 只需清水即可， 使寶寶的皮膚始終保持乾淨乾燥的狀態， 就不容易長痱子了。

2、預防腹瀉

①注意食物清潔度。 俗話說病從口入， 尤其是在夏日， 由於氣溫高食物易變質， 所以孩子吃的食物一定要現吃現做，

避免細菌繁殖或是變質， 尤其注意不要給孩子吃剩飯剩菜， 這樣才能更好的保護孩子的腸胃道。

②避免著涼引起腹瀉。 雖然是夏季， 但也要注意寶寶的保暖， 不要長時間處於空調屋內。 而且， 媽媽們要格外注意寶寶的腹部保暖， 睡覺時可以穿個小肚兜、小背心， 或者在睡覺時用浴巾或毯子蓋住寶寶的小肚子， 防止因著涼而發生腹瀉。

③保證營養素攝入。 夏季食物易變質且病菌、蚊蠅活躍， 感染性疾病尤其是腸道感染高發， 因此， 提高腸道免疫力是必不可少的， 這也就需要注意維生素AD的補充。 研究顯示， 維生素A有助於維持消化道粘膜上皮細胞的完整性， 保證消化道粘膜抵禦病菌的能力。 此外， 維生素A和維生素D還可協同作用於免疫系統，

有助於人體巨噬細胞、T細胞和抗體的產生， 增強嬰幼兒免疫系統發育。 醫學研究發現， 維生素A攝入不足可導致腹瀉發生率提高3倍， 而腹瀉的孩子往往存在營養素大量丟失， 導致維生素A水準進一步下降， 形成惡性循環。 所以保證維生素A營養攝入可大幅度降低嬰幼兒腹瀉發生率。 因此， 醫生會建議從寶寶出生15天起， 每天1粒伊可新維生素AD滴劑， 堅持到3歲。 AD同補， 滿足寶寶每日所需， 為嬌嫩腸胃樹立一道堅實的保護牆。

3、預防中暑

①減少戶外活動。 戶外活動雖然能鍛煉身體， 但夏季酷暑天氣， 應儘量減少寶寶頂著烈日到戶外活動。 媽媽們可以選擇清晨或是晚上比較涼爽的時間帶寶寶出去活動。 如果陽光強烈時帶寶寶出去，

防曬霜、帽子以及小太陽鏡等防護措施要做好。

②保持室內通風。 夏季許多家庭都會開空調來避暑， 但即使是開空調的房間也要定時開窗通風。 開空調時注意不要讓室內外溫差太大， 而且不要讓寶寶長期處在空調環境裡。 因為寶寶的體溫調節功能還沒有完全發育成熟， 突然脫離空調環境容易中暑。