告別頑固性便秘，這些食療方法最有效！

眾所周知吃香蕉能通便， 但是不是吃香蕉不全適合所有的人。 從中醫上講香蕉味甘、性寒， 入肺、大腸經， 適用於腸胃積熱所致的熱秘， 但對於虛秘和冷秘的人， 則應該少食用。

對於頑固性便秘者則應配合中醫藥膳才能達到治療的目的。 下面簡單給大家介紹幾種藥膳。

番薯粥

配方：番薯50克， 小米50克。 制法：番薯洗淨去皮， 切成小塊， 小米淘淨。

共入鍋中， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮至米爛成粥。 每日1～2次， 作早、晚餐食用。 適用于熱秘、氣秘患者。

芝麻粥

配方：黑芝麻仁6克， 粳米50克。 制法：燒熱鍋， 放芝麻入鍋， 用中火炒熟， 並有香味時， 取出， 粳米淘淨。

粳米放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮， 至米八成熟時， 放入芝麻、蜂蜜， 拌勻， 繼續煮至米爛成粥。 每日1～2次， 可作早、晚餐食用。 適用於各種症狀的便秘。

人參黑芝麻飲

配方：人參5～10克， 黑芝麻15克， 白糖適量。 制法：黑芝麻搗爛備用。