改善皮膚血色的食品

膚色白晰並不是皮膚健美的頂點， 皮膚血色充足、鮮豔而健康， 則更有魅力。 膚色不佳的主要原因多為貧血。 貧血可導致皮膚營養不良， 且有害於指甲和毛髮色澤。

所以， 在食品上， 自古以來倡用含鐵多的食物， 以作為血紅蛋白的原料， 如菠菜、百合根、胡蘿蔔、芝麻、芹菜、紫蘇、蠶豆、上當歸、貝類、沙丁魚和魚乾等。 葉綠素的結構與血紅蛋白相似， 有益於改善皮膚血色。

均知， 茶可使膚色加深， 但綠茶含較多葉綠素和維生素C， 能使膚色白晰， 血色充足。 牛肝、雞肝、蛋黃和牡蠣等均有益於改善皮膚血色。 動物肝臟含多量皮膚所需的維生素。