營養飲食

榴蓮的營養價值

榴蓮的營養價值一、補益身體

榴蓮熱量極高, 每100克榴蓮含熱量147.00千卡, 更含有豐富的脂類、蛋白質和多種微量元素, 因此體虛的朋友可以食用榴蓮來補充身體所需能量和營養, 達到強身健體、滋陰補陽的功效。

榴蓮的營養價值二、緩解經痛

榴蓮性熱, 食用后可以活血散寒, 緩解經痛, 特別適合受痛經困擾的女性食用, 同時榴蓮改善腹部寒涼、促進體溫上升, 可以極好的調節寒性體質的朋友。

榴蓮的營養價值三、開胃促食欲

榴蓮的氣味跟人的感覺截然不同, 有的人覺得很臭很惡心, 有的人卻覺得氣味芳香,

韻味無窮。 此種氣味造就了榴蓮的一大功效, 就是開胃、促進食欲。 同時榴蓮中富含膳食纖維, 可以促進腸蠕動。

雖然榴蓮的營養價值豐富, 大家也要注意可食用人群, 榴蓮富含熱量、糖分, 肥胖朋友要少吃, 和糖尿病患者不宜吃, 同時榴蓮含有較多的鉀, 因此腎病及心臟病人應少吃。