女性如何食療法補血加養氣

1、栗子白菜煲：面色白皙明亮

做法：把生栗子去殼後， 切成兩半， 加入鴨湯中， 適量煨至熟透， 再放入白菜條200克， 起鍋時放鹽、味精少許。

功效：腎氣不足、陰液虧損， 從而導致面容黑黯， 而栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合生效使面色白皙明亮。

2、筍燒海參煲：肌膚細膩光潤

做法：將海參切成長條， 放入鍋中後， 再加入鮮筍或水發筍切片， 與瘦肉一起煨熟， 加入鹽、味精、糖、酒後食用。

功效：陰血不足， 內有燥火， 最直接的影響便是皮膚粗糙， 面色肌黃;海參滋陰養血， 竹筍清內熱。 綜合生效使皮膚細膩光潤。

女性養氣：中醫補血養氣法

氣血足， 才能面色紅潤， 血液是女人美容養顏最重要的物質基礎。 中醫推薦的神養和睡養， 讓女人煥發光澤。

神養

心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。 所以， 應該經常保持樂觀的情緒。

睡養

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 要學會科學生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。