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原地踏步有助于提高肺活量

我們都知道原地踏步是一種非常好的運動方式, 不用耽誤很多時間而且也不用太大的空間, 因此很多朋友都非常喜歡這項簡單的運動方式,

專家表示說其實原地踏步還有增加肺活量的功效。

一群人站在廣場上, 整齊地排列著, 并且有節奏地一二一地喊著口號, 兩個手臂也跟著上下擺動著。 他們常常一走就是半個小時, 半個小時之后, 整個人便大汗淋漓。 這就是原地踏步運動。

原地踏步雖然站在原地, 但是它的運動量卻很大, 不僅可以增加人的肺活量, 更能夠在運動的同時, 讓全身得到鍛煉。 比如說手臂, 由于跟著上下擺動, 可以緩解有些人的肩周炎。 手臂得到了鍛煉, 腿也跟著得到了鍛煉, 因為每踏一步, 腿都要跟著抬得很高, 這一抬一放之間, 腿部的血液也得到了循環。 特別是對于那些腿腳經常發麻的人, 能夠起到一定的保健作用。

以上就是專家表示的原地踏步的好處, 希望對您的運動健康有所幫助!