冬季防止腰疼按摩方法

在寒冷的， 日常起居也應該注意。 認為， 冬季是陽氣潛藏， 陰氣盛極的開始， 所以在起居方面要早睡晚起， 保證充足的睡眠。

在每天睡前， 最好先用溫水泡洗雙腳， 然後用力揉搓足心， 不僅可以去污垢， 禦寒保暖， 還可補腎強身， 解除疲勞， 促進睡眠。

我國的傳統醫學理論極為重視陽光對人體健康的作用， 認為常曬太陽能助人體的陽氣， 特別是冬季。 所以， 我們在冬天應該盡可能參與一些室外鍛煉， 充分享受冬日陽光的溫暖。 隨著天氣日益寒冷， 很多老年朋友的腰腿等關節老毛病也日益嚴重了。

專家， 向大家介紹兩個最適宜在冬季使用的防止腰疼的。