女性宮寒怎樣調理？

宮寒,是指婦女因先天的體質或風寒引起的腎陽不足,常出現下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊和舌苔薄白多津等症狀。 宮寒要及時細心調理， 否則很容易引起一系列的婦科疾病。 當發現有此類不良狀況出現時， 已不必過於擔心， 及時調理保養即可。

臨床上造成“宮寒”的原因很多， 它一方面與體質有關， 例如那些平日裡就怕冷， 手腳容易發涼的朋友， 由於體內“陽氣”不足， 就易出現“宮寒”。 另一方面， 生活習慣也會造成“宮寒”。 有些女性朋友特別愛吃冷飲， 或者為貪圖涼快， 將空調溫度調得過低，

一、體質防寒

有些女性天生體質較寒， 四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱， 這樣的人更容易出現宮寒的症狀， 所以除了小心防寒之外， 還要長期溫煦身體， 多吃補氣暖身的食物， 例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。

二、居室防寒

如果你總是處在空調間， 那麼你的子宮就易遭受外界寒冷的折磨， 不知不覺間， 寒氣侵入身體， 女性特有的臟器——子宮， 首當其衝， 極易宮寒。

1、在辦公室備外套或披肩：比如有袖的小開衫， 即使夏季天天穿吊帶衣服， 也可以護住你的肩膀了， 那裡可不能受涼。 冬天不要為了美麗常穿裙子， 就是穿著裙子時可用披肩護住腿部， 尤其是膝蓋。 絲襪對怕冷的女子也是需要的， 以防寒從腳下生。

2、別坐在空調下麵：如果座位挪不開， 就要多準備一條小絲巾， 別讓風直吹頸部。 如果坐在空調的前面， 最好是面對空調， 冷風從背後吹著你的背部、腰部， 比迎面風對人體造成的傷害更大。

3、別在辦公室午休：趴在桌上睡覺會無意中露出後腰， 而且睡眠時毛孔鬆懈， 這樣比較容易被寒邪所傷。 還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時， 中午去室外走走， 讓毛孔接觸外界的自然氣息， 如果體內有寒氣也可以發散出來。

4、不要坐“寒”：冬天不要坐有寒氣的椅子， 例如地面、石面或鐵面椅子， 導熱快， 寒氣重， 寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

5、受寒後補救：如果偶有受寒現象， 例如淋雨、濕發出門時， 一定要事後補救， 給自己煎一碗驅寒湯。 材料是紅糖2湯匙、生薑7片， 水煎10分鐘即可， 飲用1～2次就可以驅走寒氣。

6、不要熬夜：熬夜易傷肝腎， 一些內分泌系統會受影響， 因此不可熬夜， 早睡早起達到子宮等內分泌系統的規律週期。 同時保持良好的情緒， 對於排除宮寒恢復健康有著重要意義， 兼帶著適量戶外運動， 溫通經絡， 強化骨質。