飯前喝水的六大好處
如今， 重視喝水的人， 越來越多了;但真正會喝的人， 卻為數不多。 不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，
基於實驗結果， 專家總結出以下餐前喝水的六大好處：
1. 提高免疫力：可以提高免疫系統的活力， 對抗細菌侵犯。
2. 提高注意力：能説明大腦保持活力， 把新資訊牢牢存到記憶中去。
3. 預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
4. 抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
5. 抗癌：使造血系統運轉正常， 有助於預防多種癌症。
6. 抗睡眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
此外， 專家還推薦了一個“喝水程表”， 提供給您以作參考。
6：30 經過一整夜的睡眠， 身體開始缺水， 起床之際先喝250CC的水， 可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程， 時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張， 身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，
11：00 在冷氣房裡工作一段時間後， 一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒!
12：50 用完午餐半小時後， 喝一些水， 可以加強身體的消化功能。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17：30 下班離開辦公室前， 再喝一杯水， 增加飽足感， 待會吃晚餐時， 自然不會暴飲暴食。
22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多， 以免晚上上洗手間影響睡眠品質。
