營養飲食

抗癌延年益壽的這物竟不適合孕婦

孕婦吃苦瓜不能過量, 否則會造成流產!

苦瓜內含有少量奎寧(奎寧是從植物中提取有效成分而製成的藥品), 確實有刺激子宮收縮、引起流產的副作用。

奎寧會刺激孕婦子宮收縮, 引起流產, 所以孕婦應儘量少食苦瓜。

苦瓜性寒, 腸胃虛寒的媽媽就儘量不要吃苦瓜啦, 以免引起腹瀉。

孕婦適當吃些苦瓜是不會造成流產的, 且苦瓜有刺激孕婦唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用, 對於改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面有好處。 但是造成不要過量哦!

營養價值:苦瓜可以清熱解毒, 養顏嫩膚, 還可以降血糖。

是對功效非常強大的一款蔬菜。

孕婦的胃腸蠕動比較慢, 所以常常出現噁心等, 而苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外, 還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用, 對於改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處。

建議食用量:孕婦每天在300g以內

苦瓜+雞蛋:能保護孕婦和胎兒骨骼、牙齒及血管, 使鐵質吸收更好, 有緩解貧血的功效!

苦瓜+青椒:富含維生素C、鐵、辣椒素, 能潤膚容顏, 明目, 抗衰老!

苦瓜+沙丁魚:沙丁魚與苦瓜一起吃, 很容易引起孕婦過敏, 為健康著想, 最好分開來吃。