健康食譜

五花肉這麼做,實在是太好吃!不但營養,常吃還能防癌抗癌!

【製作方法】

五花肉">

第一步:準備五花肉, 土豆, 茄子, 甜麵醬, 耗油, 大蔥, 薑, 蒜, 生抽, 料酒, 燉肉包, 八角, 桂皮, 白砂糖, 備用

第二步:把五花肉泡去血水,

洗淨, 放入高壓鍋中, 壓20分鐘, 放入燉肉包, 生抽, 料酒, 八角, 桂皮, 花椒, 大蔥, 薑, 鹵煮一下

第三步:土豆切塊, 洗淨, 去澱粉, 過油鍋, 炸一下, 2分鐘左右

第四步:茄子洗淨切塊, 過油, 炸, 1分鐘即可

第五步:加熱油鍋, 下蔥薑, 翻炒一下, 加入五花肉塊, 煸炒出油

第六步:放入土豆和肉塊一起翻炒, 再加入甜麵醬, 耗油, 翻炒一會, 添加一小碗鹵煮的湯汁, 辣椒, 文火燜10-15分鐘

第七步:最後加入炸好的茄子塊, 一起翻炒片刻

第八步:待湯汁濃稠就可以起鍋裝盤