瘦身食譜一周安排

人們常戲說， 五月不減肥， 六月徒傷悲， 而這一轉眼已經到了七月份， 大街上人們穿的衣服越來越清涼， 而你的贅肉已經無處可逃了。 減肥是一個老生常談的話題， 尤其是人們如今越來越認為瘦一點好看， 一胖毀所有的觀念。 減肥的方法有很多， 總的來說就是管住嘴， 邁開腿， 那麼瘦身食譜有哪些？

其實， 瘦身的含義比減肥更

廣。 減肥， 從字面意義上來解釋， 就是減少人們認為的多餘的脂肪。 為什麼不直接說多餘的脂肪呢？因為現代人追求完美的、削瘦的體型已經到了極其苛刻的地步， 模特和明星， 尤其是年輕的女明星、名模， 明明一點都不胖， 卻還覺得自己肥肉太多需要減肥。 廣義上來說， 減肥， 就是減少體重， 而減少體重的方式就不單單是減少脂肪了， 還包括消除水腫， 對於某些女性來說， 甚至包括減少頗有男人味的肌肉！

其實， 現代人減肥很大部分已經不是為了健康問題了， 而是為了雕塑完美的體型。 既然如此， 瘦身是更好的選擇。 瘦身， 既包括減輕重量來顯瘦， 還包括在不減重的情況下雕塑完美的體型。 換句話說， 一個人的體重有可能沒變， 但是身材變得更削瘦更完美了， 鬆鬆垮垮的贅肉變成了結實緊致、富有彈性的肌肉，

那麼瘦身的目的也就達到了， 根本不需要以減少的重量來激勵自己。

有些靠吃瀉藥減肥的人， 沒錯體重是明顯下降了， 但是體型很可能一點都沒變， 原本結實的肉變虛浮了， 人的氣色也變得很難看了， 這顯然不如瘦身來的好。

瘦身的概念比減肥來得更健康更理性， 因此採取的方式也應該更科學。 既然瘦身是在雕塑完美的體型， 那麼局部瘦身就是一個很重要的概念， 例如減去小肚腩、美腿瘦腿、減去手臂拜拜肉、減少橘皮組織等等。 瘦身運動， 推薦瑜伽和普拉提， 可以把肌肉拉長， 顯得修長削瘦， 對於雕塑身體曲線説明很大。 如果配合快纖瘦減肥能讓身體更加苗條， 由於健康有效不容易反彈， 也收到廣泛的好評。