女人吃什麼東西能補腎呢

補腎可不是男人的專利， 女人也非常有必要認識一些補腎食物， 掌握一些補腎方法。 要知道腎臟健康直接影響你的容顏及身體衰老哦。

所以一起來看看女人吃什麼東西能補腎吧。

適合女人的補腎食物

海參的肉質細嫩， 容易消化， 適合體質虛弱的患者進補。 海參富含膠原蛋白， 養血補腎同時更可以延緩衰老， 讓肌膚細嫩， 消除色斑， 對腎虛女性而言是最適合不過了。 女人吃什麼東西能補腎？可以試試海參小米青菜粥。 取三十克的鮑魚片和一百克的海參， 八十克小米， 適量油、鹽及白胡椒麵和小青菜。 小米提前泡三十分鐘。 清水燒開加點玉米油， 放入小米， 鮑魚片洗淨， 海參泡發切條。 海參和鮑魚片一起下鍋， 放入香菇， 小火慢燉後放入青菜碎。

女人吃什麼東西能補腎？可以試試爆炒羊頭。 爆炒羊頭的口感脆嫩， 羊肉細嫩易消化， 而且脂肪低， 適合冬季防寒溫補；羊肉性溫可食補，

具有益氣補虛、補腎壯陽， 抵禦風寒。 所需食材有三百克熟羊頭和一百克洋蔥， 五十克青辣椒和二十克幹紅辣椒， 還有五十克紅辣椒。 熟羊頭切片， 洋蔥和辣椒切絲。 熱油炒香花椒粒幹紅辣椒， 再放入羊頭肉和洋蔥絲翻炒， 最後放入辣椒絲和醬油， 翻炒均勻就可以出鍋。

羊肉湯也適合女人補腎進食。 羊肉湯是滋補湯的首選， 可以驅寒去風， 滋養補腎。 所需食材有四百克羊肉和一根羊骨， 油、鹽、香菜及薑適量。 羊肉和羊骨洗淨， 羊骨斬段。 清水中放入羊肉及羊骨煮開後撈出沖淨。 再把羊肉切片。 鍋中倒水， 放入羊肉及羊骨一起燉， 直到羊肉可以用筷子插入。 即可放入香菜末、辣椒油、香醋、鹽等調味食用了。

女人吃什麼東西能補腎？還可以試試蘑菇海蝦蘿蔔湯。 蝦的營養豐富， 可以調理身體虛弱， 保護腎臟， 蘑菇可以提高抗疾病能力。 腎虛女性可以準備二百克白蘿蔔和八十克蘑菇， 還有一百克海蝦。 蘿蔔和蘑菇切塊， 蝦洗淨。 鍋中倒水， 放下蘿蔔煮20分鐘， 加入蘑菇煮5分鐘後放入海蝦煮開， 最後用鹽， 胡椒粉， 雞精等調味。 海參、羊肉、鮮蝦等食物都適合女性補腎， 還可以正確搭配中藥材一起進食， 可以增強補腎功效。