營養飲食

吃黑芝麻糊會長胖嗎

黑芝麻糊可以說是我們生活中經常會吃的一道食物, 尤其記得小時候, 一則黑芝麻糊的廣告, 伴隨了多少人的成長, 但是我們都知道黑芝麻湖中添加了各種各樣的成分, 那么它的熱量是不是會很高, 不利于自己的減肥還有身材的保持呢!現在我們就去了解一下吃黑芝麻糊會不會長胖。

實際上黑芝麻糊的營養價值比較高, 可以幫助我們治療貧血, 加強腸胃的蠕動對治療便秘也有很大的幫助, 而且它的熱量其實是比較低的, 因此我們在吃變肥的過程當中可以適當的搭配黑芝麻糊。 ,

黑芝麻糊的營養價值

中醫認為, 芝麻味甘、性平, 有補血、潤腸、通乳、養發等功效, 適于治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈。 更可以治便秘.

利用節食來減肥的人,

由于其營養的攝取量不夠, 皮膚會變得干燥、粗糙。 而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖, 因此芝麻吃多了也不會發胖.

在節食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。

1.補腦益智食品:

因此, 人尤其是從事腦力勞動的中年人, 需要進食健腦食品, 以改善腦力不足現象。 醫學研究發現, 卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等食品, 能提高大腦的活動機能, 延緩大腦的老化和衰退。 富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。 蜂蜜、巧克力也是健腦食品。

2.減肥輕身食品:減肥食品是現代食品市場上的一種科學性較強的食品。 這種食品, 給人的感官印象及色味較好, 并有一定的體積, 但營養及熱量較低。 胖人食之能減輕體重,

并無不良反應。 科學家們發現, 果膠是一種理想的減肥食品, 其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營養, 不被人體吸收, 制成減肥食品有較好的減肥效果。 祖國傳統的減肥食品有荷葉粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。 久服此類食品能增強體質, 輕身延年。

通過上面的介紹我們發現, 其實黑芝麻糊, 并不容易使人發胖, 如果能夠正確地食用的話, 那么在減肥期間黑芝麻糊可以說是比較好的一個飲食搭配, 它可以幫助你間接地起到, 調節腸胃, 利于消化的作用。