心理健康

白領族5大危機 簡單5法輕鬆緩解

近日, 美國權威心理學協會指出:將近80%的職場女性正或多或少面臨危機的困擾。 冰凍三尺非一日之寒, 身在職場中的你, 或許正危機重重……

規劃危機—未來該做什麼?我很茫然。

你熱愛你的工作嗎?你給你的晉升騰出了多大的空間?你有沒有參加一個以上的學習班?如果以上回答都是NO, 那麼請你思考最後一個底線問題:設想一年、兩年或者三年以後你的職場位置。 如果對此你一頭霧水, 親愛的, 你毫無疑問遇上了一種名叫職業規劃的危機。

調查顯示, 56%的女性處於長期機械忙碌的工作中, 無法對自己的興趣、水準、能力、薪資期望、心理承受度等進行全面分析, 進而做出較為準確和理智的職業規劃。

當你每一天盲目地奔走在從家到公司的兩點一線, 想像不出幾年後自己的工作將發展到哪一步, 眼下的工作只是既定的程式, 以後會做什麼, 想做什麼,

你毫無頭緒。 日復一日地重複相同而瑣碎的事務, 有一種被掏空的感覺, 對於未來, 卻迷茫無措, 沒有合理規劃的工作毫不留情地把你帶入規劃危機。

  zhong

服飾危機—告訴我今天穿什麼衣服?

當你在出門前的最後一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無法協調,

當你在電梯口遇見公司最有著裝品位的ECHO, 寧願繞道也拒絕同梯陪襯, 更可怕的是, 當你的上司下班前提醒你, 明天的談判請注意你的著裝時, 還有什麼可說的, 服飾危機無疑在讓你的形象蒙羞。

在職場裡, 服飾問題不在於你打扮得漂亮醒目, 而在於你是否做到“職業化著裝”。 因此, 無法穿著得體、著裝風格尷尬及著裝形象達不到預期目標的情形, 會對職業女性產生相當大的困擾。 怎樣穿衣服令不少白領女性為之煩惱, 穿著打扮是一門隱形學問, 調查表明, 至少60%的女性找不到上班要穿的衣服, 在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。

健康危機—怎麼辦?我又失眠了。

檢查你的小包:胃藥, 安定, 芬必得, 眼藥水, 缺了哪一樣你都不安心,

因為失眠, 偏頭疼, 胃疼, 眼睛乾澀等等等等, 它們說來就來。

除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈, 治療內分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。 說起來你什麼病都沒有, 但是你懷疑你渾身是病, 因為健康危機已經讓你精神渙散。

因職業需要, 白領女性的健康受工作環境影響(如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏於運動)出現身體不適和疾病, 造成積累性機體受損。

顯然, 過度的資訊飽和、長期的機能失調、工作過量和不良的工作環境是導致身體危機的主要因素。 千萬不要以為自己年輕而充滿活力的身體可以抵抗任何外來侵害, 表面看起來似乎和3年前沒什麼兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線上。

小心呵護自己的身體, 定期做身體檢查和補充維生素缺一不可。

nax

反應危機—我的反應怎麼越來越慢?

工作中經常出現的尷尬是:當你撥通電話, 卻忘記要和你的客戶說什麼;你站到同事跟前, 卻忘記要幹什麼。 你和以往一樣投入認真, 但是你的工作開始頻繁出現讓你覺得丟臉的各種差錯,

你的上司叫你去一趟, 你以為末日到了。 其實不是末日, 只是你的反應危機已經到來。

在長期得不到充分休息與放鬆, 缺乏良好的心理調節之後, 如果外界壓力陡然增大, 會導致不良情緒和反應障礙的產生, 輕則焦躁不安, 注意力降低, 惶恐緊張, 重則出現反應異常, 有引發抑鬱症的可能。

學會自我減壓, 保持良好的精神狀態才能夠在面對突如其來的壓力時遊刃有餘。 練練瑜伽, 親近自然, 聽聽音樂, 養個寵物都是不錯的選擇。

情感危機—挑誰?嫁誰?歸宿有多麼重要。

你前所未有地寂寞, 但是你恨嫁。 你閱男無數, 但不是你看不上他就是他看不上你。 你公認是個品貌皆優的好女人, 但是今年25明年26,好男人都在找其他女人。你妖嬈嫵媚,周旋在幾個男人之間,可是挑誰?誰你都覺得無法託付終身。你該怎麼辦?情感危機像噩夢,影響著你作為女人的生活品質。

白領女性因受工作忙碌、職業壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響,延誤個人情感生活,或者目前的情感生活不盡人意,感情上往往出現失重狀態。

如果你還沒有下定決心保持單身一生,就不要再猶豫了,趕快作出選擇吧。如果還沒有找到你愛的人,就嫁那一個最愛你的人,用心去享受他給你的愛吧。

但是今年25明年26,好男人都在找其他女人。你妖嬈嫵媚,周旋在幾個男人之間,可是挑誰?誰你都覺得無法託付終身。你該怎麼辦?情感危機像噩夢,影響著你作為女人的生活品質。

白領女性因受工作忙碌、職業壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響,延誤個人情感生活,或者目前的情感生活不盡人意,感情上往往出現失重狀態。

如果你還沒有下定決心保持單身一生,就不要再猶豫了,趕快作出選擇吧。如果還沒有找到你愛的人,就嫁那一個最愛你的人,用心去享受他給你的愛吧。