營養飲食

豬蹄黃豆湯做法

原料:

黃豆、豬手、甜玉米、八角、生薑、料酒、白葡萄酒。

做法:

1、將黃豆摘洗乾淨, 注入充足的清水, 放冰箱浸泡過夜;

2、豬手刮洗乾淨, 鍋里加水燒開,

放入薑片、八角、料酒煮出血水後撈出冰水洗淨;

3、洗淨的豬手放入高壓鍋, 加入甜玉米、薑片、黃豆, 一次性加入足夠的水;

4、最後倒入適量白葡萄酒, 蓋蓋子吐氣後轉中小火高壓20-25分鐘, 關火燜20分鐘, 食用前加鹽調味。

貼心提示:

1、最好選用豬前腳(豬手) ,肉多肥美;

2、煮血水的時候加入薑片、八角、料酒, 以及煲湯的時候加入白葡萄酒都可以去除部分肉腥味, 解膩;

3、加甜玉米會使整鍋湯充滿玉米的甜香, 使湯汁味道更清甜, 若能將玉米劈開更好;

4、想要得到濃稠、乳白的豬手湯:

普通鍋:開鍋後保持沸騰狀態15-20分鐘, 直至顏色乳白、有粘稠感, 然後轉小火煲於豬手酥爛即可;

高壓鍋:蓋蓋子吐氣後轉中小火高壓20-25分鐘, 關火燜20分鐘(使用前注意檢查氣孔);

5、不要太早加入鹽, 那樣會使肉塊縮小變硬, 不易燒酥, 吃起來味道差, 鹽還會使肉裡含的水分很快跑出來, 會加快肉類蛋白質的凝固, 嚴重影響湯的鮮美味道;

6、黃豆一定要泡發、煮爛, 生黃豆或夾生黃豆, 都含有對人體極為不利的抗胰蛋白酶和凝血酶,

在消化過程中會產生過多氣體, 造成脹肚和消化不良;

7、如果用最古樸的煲湯工具:瓦罐, 煨出來的湯比用鍋煮香, 尤其是豬手的乳香和黃豆的清香, 完全交融在瓦罐中。