坐在電腦前脖子酸該怎麼辦？

如今， 電腦的普及率越來越多。 甚至出現了許多以電腦為載體的職業， 比如網路推廣、網路行銷、網路客服。 很多人， 晚上習慣用電腦電視打遊戲， 白天要用電腦進行工作， 離開了電腦， 甚至無法工作。 這樣， 我們就需要長時間坐在電腦跟前， 盯著電腦螢幕。 長時間保持著同一個姿勢， 眼睛發澀。 脖子還經常酸痛。 如果只是偶爾有這樣的現象， 還可以， 如果長時間存在著脖子酸， 存在著罹患頸椎病的風險， 就要給予足夠的注意， 保持高度的警惕性。

1、您的脖子酸、疼雖然只是偶然出現， 也要引起警惕， 因為如果長時間不加注意或不採取任何措施， 最後可能引發頸椎病， 給您的生活起居造成很大的麻煩， 所以您不要長時間保持一個姿勢， 最好每隔一個小時休息幾分鐘， 做做簡單的運動操， 對預防本病很有效果。

2、大家要利用工作間隙做一些簡單的自我運動，

3、廣大朋友們尤其是年青朋友們要多走出家門， 參加各種體育運動或戶外動， 比如爬山、郊遊、打球、跑步、游泳等等， 既可以增強體質， 遠離各種疾病的困擾， 也可以欣賞美景， 加深朋友間的友誼。

電腦一族， 要多關注自己的身體情況。 在電腦面前帶的時間久了， 就出去走動走動。 可以買一些眼藥水放在電腦前， 出現眼睛發澀， 就滴上一點。 不工作的時候， 最好不要做宅家一族， 啥都不幹， 就在家玩電腦。 最好出去玩玩， 去郊外遊玩， 或者直接去公園看看風景， 放鬆心情。