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哪些洗澡方式有利於養生之道

洗澡是每個人都必須進行的, 不洗澡是對於肌膚最大的破壞, 但是, 養生之道之中, 洗澡是很講究的, 正確的洗澡方式, 可以很好的保證了身體健康, 還有利於我們的身體器官的健康, 我們不妨去對此認識一下吧。

飯前洗澡可以保持消化, 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴, 用熱水刺激胃部, 待身體暖和後, 再用熱水在胸口周圍噴水, 每沖5秒休息1分鐘, 重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘, 同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣, 讓腹部鼓起, 然後從口吐氣), 再用稍冷的水刺激腹部, 這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌, 提高食欲。 而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人, 在熱水中浸泡3~4分鐘, 可控制胃酸的分泌, 減輕和控制病情。

洗澡的時候, 勤用手揉肚子, 可以幫助我們很好的去治療便秘, 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩, 同時腹部一鼓一收地大口呼吸,

並淋浴腹部, 可治療慢性便秘並防治痔瘡。 而神經性便秘, 則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右, 再用25℃的溫水沖10秒鐘, 反復5次, 可讓大腸的蠕動增加。

洗澡的時候, 常搓臉部肌膚, 可以增加臉部的神經系統的靈敏, 面部分佈著很多表情肌和敏感的神經, 熱水能刺激這些神經, 搓臉能加速血液流動, 同時舒展表情肌, 洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜, 搓臉3到5下, 每次不少於3分鐘就可以了。

溫馨提示:在生活之中, 洗澡的方式要是正確的話, 對於我們的身體健康是起到了很好的作用的, 所以, 我們不要在平時的時候, 忽視了這些生活之中的小常識, 有時候, 小常識也是蘊含大道理。