怎麼樣的飲食習慣有利於養胃?

問題描述網友性別：女
網友年齡：23歲
詳情描述：
得了胃痛好多年了,在讀初中的時候就開始了,現在大四了,現在事越來越痛了,只要發起病痛來,就前胸貼後背的一起痛的不行,晚上還老是痛醒過來,在高中的時候做過很多檢查,有次做胃鏡說是淺表性胃炎,現在我只要身體一有點不舒服就會引起胃痛,嘔吐,肚脹,倒是沒有怎麼倒酸水了之前會的,像小小的感冒啊,中暑啊等等都會引起胃痛,可是又不想再去做胃鏡了,那個做得太難受了,怎麼辦?我像,我該怎麼樣做,在飲食方面我需要養成什麼習慣?