腰椎病的自我治療方式有哪些

腰椎病的治療藥物治療只是起到緩解作用，需要平時進行保養，不要長時間的保持相同的姿勢，適當的進行頸部與腰部的鍛煉。

1、注意飲食：2、避免體力勞動，避免長時間彎腰和彎腰搬運重物3、適當運動不宜過於激烈，減少下蹲，儘量躺著，不要長時間站立4、自我調節調整坐椅和桌面的高度來改變坐姿， 堅持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復。另外，如果你的病比較嚴重的話，還是建議你去醫院進行治療。畢竟自我治療只是保健作用。

病情分析： 腰肌勞損可以引起腰部疼痛，一般平時經常坐著可以引起的
指導意見： 建議你平時不要經常坐在，適當的活動一下，平時多熱敷治療可以幫助恢復的。

病情分析： 注意不要幹重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。 可以,推拿 按摩治療。
指導意見： 平常容易做的運動是飛燕式的腰肌鍛煉（呈俯臥姿勢，頭、手腳均抬離床面，感覺腰部肌肉收緊）