腰椎病的自我治療體操方法介紹

頸椎病又稱頸椎綜合征， 是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱， 是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。 主要由於頸椎長期勞損、骨質增生， 或椎間盤脫出、韌帶增厚， 致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓， 出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

適應證：各型頸椎病患者症狀基本緩解。

禁忌證：症狀急發作期或有進行性脊髓受壓症狀。

注意事項：

1、練習時自然呼吸；

2、練時每個動作重複5-8次， 每日練習1-2次；

3、動作宜輕鬆平穩， 每一動作完成後頭部都要回到準備姿勢；

4、練習後如覺疼痛或眩暈， 提示動作過快或幅度過大， 可適當減慢速度或減小幅度， 症狀加重時應停止練習；

5、有眩暈症狀者， 頭部轉動應緩慢

上面就是自我治療腰椎病的體操介紹， 在生活當中大家注重這些問題， 積極練習的話， 那麼都能夠緩解脊椎疼痛， 或者是受壓迫等現象， 情況比較嚴重而且久久無法緩解的話， 還是需要及時的去醫院， 接受醫生的正規治療建議。