男性健康

男人健康補腎必吃的十種食物

補腎的食物有哪些?人們常說腎虛腎虧, 這是怎麼回事, 為何會出現這種情況, 和男性飲食有關係嗎, 男人為了自己的身體要有良好的生活習慣,

早睡早起才能健康, 多喝水多吃補腎食物, 那麼哪些常見食物可以幫男人補腎呢?

1、栗子:

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

2、胡桃:

能補腎固精、溫肺定喘, 又能益氣養血、潤燥潤腸。

3、苦瓜:

苦瓜有清熱祛心火, 解毒, 明目, 補氣益精的作用。

4、紅棗:

秋食紅棗, 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品, 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食, 效果更好。

5、山藥:

其特點是補而不滯, 不熱不燥, 不論男女老幼、有病無病、體健體弱, 都適合食用。

6、百合:

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

7、白扁豆:

初秋, 用白扁豆煮粥或煎湯服, 可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

8、藕:

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。 有“暑天宜生藕, 秋涼宜熟藕, 生食宜鮮嫩, 熟食宜壯老”的說法。

9、花生:

深秋後花生成熟, 用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用, 不宜炒吃。

10、黃鱔:

入秋食鱔, 不但補益力強, 對人體血糖還有一定的調節作用, 燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

補腎的食物有花生, 黃鱔, 藕, 百何, 白扁豆, 苦瓜, 栗子,

胡桃, 紅棗, 這些食物不僅可以幫助男人們補腎, 最重要的是男性朋友飲食離不開這些食物。