男性養腎補腎必吃的九種食物
干貝：性平味甘、鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：性平味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎、益筋骨。
栗子：性溫味甘， 除有補脾健胃作用外，
山藥：味甘， 為中醫“上品”之藥， 除有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
枸杞子：性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、益壽延年等功效。
黑芝麻：性平味甘， 具有補肝腎、潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等症有較好的食療保健作用。
核桃：具有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於治療腎虛腰痛、尿路結石等症。
何首烏：具有補肝腎、益精血的作用。 凡因腎虛所致的頭髮早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛、男子遺精等症均宜食之。
黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等功效。
