中醫推拿

中醫穴位減肥敲打幾個穴位可輕鬆瘦腿

你現在不知道怎麼可以讓你得到美麗的雙腿, 那麼我們現在就是可以告訴你應該怎麼進行努力呀!韓國運動專家說, 經絡敲打可以幫你舒緩氣血、拉伸肌肉長度。 對一個成年人來說, 他在中等強度的有氧運動後, 腿會比平時長一點, 這是因為運動使氣血運行通暢的緣故。 位於大腿內側的膽經是一條從頭延伸到腳的經絡, 運動後敲打膽經5分鐘, 不光能幫你拉伸腿長, 還能將大腿外側堆積的脂肪顆粒排出, 讓你擁有一雙更修長的美腿。

想敲打膽經4大穴位, 先找到穴位準確位置

【環跳穴】

環跳穴(GB30)是足少陽膽經的經穴, 穴近髖關節。 故又稱髖骨、環穀、髀厭、髀樞、樞中、樞合中。 穴名之意的“環”為圓形、環曲;“跳”, 跳躍;穴在臀部。 主下肢動作, 指下肢屈膝屈髖環曲跳躍時。 足跟可觸及此穴, 故名。 同時經此穴治療可使下肢疾病好轉, 做環曲跳躍運動。 站直繃緊臀部,

臀部最凹的地方再往肌肉裡一二寸深的位置就是環跳穴。

【風市穴】

風市穴(Fēng shì GB31)為足少陽膽經的腧穴, 位於下肢的大腿外側部。 常主治下肢風痹、中風、半身不遂、麻木不仁等病, 為治療風邪的要穴。 風, 風氣也。 市, 集市也。 該穴名意指膽經經氣在此散熱冷縮後化為水濕風氣。

本穴物質為環跳穴傳來的天部涼濕水氣, 至本穴後, 涼濕水氣進一步散熱縮合而變為天部的水濕雲氣, 水濕雲氣由本穴的天部層次橫向向外傳輸, 本穴如同風氣的集散之的, 故名。 站直, 兩手自然下垂, 中指尖正對大腿外側處就是風市穴。

【中瀆穴】

在大腿外側重點, 膝蓋為你關上5寸, 即為中瀆穴。 股外側肌中;有旋股外側動、靜脈肌支;布有股外側皮神經,

主治下肢痿痹、麻木及半身不遂。

【膝陽關穴】

膝陽關。 膝, 指本穴所在為膝部。 陽, 陽氣也。 關, 關卡也。 該穴名意指膽經的地部經水由此向下飛落。

本穴物質為中瀆穴傳來的地部經水, 至本穴後, 經水向膝之下部飛落而下, 飛落而下的經水飛濺出大量的水濕之氣並充盛于穴周內外, 致使膝以下膽經各穴生髮的陽氣上行至此時受到格阻, 膽經下部經脈的陽氣至此後不得上行, 故名。 正坐屈膝時, 在膝蓋外側有一個凹陷點, 就是膝陽關穴。

膽經敲打方法很簡單。 運動後大腿外側4個穴位點用力敲打, 毎敲打4下算1次, 每次敲左右大腿穴位50次。 大腿肌肉和脂肪很厚, 因此必須用力, 而且以每秒2下的節奏敲, 有效刺激穴位。