瘦脸瑜伽可以改变面部轮廓

双手掌垫在臀下， 肘关节压住瑜伽垫， 使身体保持稳定。 吐气， 做好准备。 插入臀部下面的双手， 手掌向瑜伽垫， 手背贴着臀部。 3. 一边吸气， 轻轻抬起头， 弯曲胸部， 头顶置于瑜伽垫上， 有意用腹肌支撑身体。 保持这一姿势， 深深呼吸五次。 听了专家讲解的瘦脸瑜伽， 是不是心动了呢？其实瘦脸瑜伽不仅美化脸型， 还能纠正锁骨、脖颈至胸口的位置。 不要忘记开怀深呼吸， 每天早上都要做呀。

女人的脸部轮廓给人的印象是最深刻的， 很多人说脸部的轮廓是天生的， 不可改变的。 这种想法是错误的， 运动专家指出瘦脸瑜伽可以改变人的脸部轮廓。

瘦脸瑜伽之前， 先训练脸部线条会更有效， 揉开易僵硬的脖子周围的肌肉。

训练脖子

1. 双手合十中指轻轻抵下巴。 呼气做准备。

2. 边吸气。 双手轻轻上推下巴， 训练脖子前侧肌肉。 保持这种状态，

3. 一边呼气， 脸回到正位。

4. 接着把双手放到头后部， 吸气做准备。 一边呼气， 头部平静的向前低下， 拉伸脖子后部。 保持这个状态， 深呼吸三次。 依靠整个身躯、骨骼美化面部轮廓!

鱼式动作有美化面部线条功效!

1. 双脚分开与腰同宽， 双膝抬起， 仰卧朝天。

拉伸脊椎， 放松肩部。

2. 轻轻上抬臀部， 双手掌垫在臀下， 肘关节压住瑜伽垫， 使身体保持稳定。 吐气， 做好准备。 插入臀部下面的双手， 手掌向瑜伽垫， 手背贴着臀部。

3. 一边吸气， 轻轻抬起头， 弯曲胸部， 头顶置于瑜伽垫上， 有意用腹肌支撑身体。 保持这一姿势， 深深呼吸五次。

听了专家讲解的瘦脸瑜伽， 是不是心动了呢？其实瘦脸瑜伽不仅美化脸型， 还能纠正锁骨、脖颈至胸口的位置。