健康食譜

​淮山泥的做法是怎樣的?

淮山的口感會和馬鈴薯有點類似, 因為兩種物質含有的澱粉都是較高的, 淮山泥的做法也不會很難, 和土豆泥的做法是一樣的, 主要根據自己的口味, 可以增加一些蔬菜和肉類, 這樣吃起來的口感和味道會更好。

1、淮山洗淨去皮, 剁碎備用。 5個熟雞蛋去皮備用。 剁碎的淮山加入肉餡中, 加入1個生雞蛋, 還有調料(生抽1湯匙, 老抽1茶匙, 鹽1茶匙, 蠔油1湯匙, 黑胡椒粉少許, 花椒油1湯匙, 大蔥末, 薑末, 麵包糠30g)中的所有拌勻, 順著一個方向攪拌上勁(大多都用荸薺, 但這個季節買不到, 所以可以用藕或者淮山代替, 可豐富口感。 肉餡要有肥有痩, 全瘦肉不好吃。 2加入麵包糠可是的口感鬆軟。 要順著一個方向把肉餡攪拌上勁)

2、將去皮的熟雞蛋分別包入肉餡中, 做成5個大丸子(手上可先沾水再抓肉餡, 這樣防止粘手)

3、鍋裡放入燒至8-9成熱, 可以見到輕微冒煙, 把做好的肉丸子入鍋炸至表面金黃即可撈出(油要先燒熱再放入丸子, 利用高溫迅速定型, 這樣丸子不容易散, 而且比較圓。 但注意避免火候太高而炸老, 顏色金黃即可撈出)

4、另起一鍋, 鍋中放入大丸子, 加入輔料(除去冰糖和水澱粉)(高湯1L, 生抽3湯匙, 老抽1湯匙, 八角1個, 桂皮1塊, 花椒1小撮, 蔥段, 薑片), 煮開後改成中小火, 一邊煮一邊用湯勺把汁舀起澆在丸子上。 煮大約30分鐘時, 加入冰糖至溶化, 水澱粉勾芡收汁即可(加冰糖可以增色提味, 最後如果湯汁夠濃稠也可以不勾芡)

紅燒淮山具有益氣養陰, 補脾肺腎, 固精止帶。

用於脾虛食少, 久瀉不止, 肺虛喘咳, 腎虛遺精, 帶下, 尿頻, 虛熱消渴的良好功效。