健康食療

便秘怎麼辦 6款食療方快速通便排毒

便秘讓人難受又難堪, 該如何調理比較好呢?其實食物的調理功能是最好的呢, 接下來推薦8種食療秘方給大家, 幫助你輕輕鬆松排便, 還能把體內毒素也排出來, 跟隨小編到下文看看瞭解下吧!

便秘吃什麼好

五仁粥

原料:芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖, 炒)、甜杏仁各10克、粳米200克。

製作:將五仁混合碾碎, 入粳米共煮稀粥。

用法:食用時, 加白糖適量, 每日早晚服用。

功效:滋養肝腎, 潤燥滑腸。 適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。

蘇麻粥

原料:蘇子15克、麻子30克、粳米30克。

製作:先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁, 入米煮作粥。

用法:空腹食用。 可長期服。

功效:順氣潤腸。 適用于老人、婦女產後以及久病體弱者大便秘結艱澀。

松仁粥

原料:松仁15克、粳米30克。

製作:先煮粳米粥, 後將松仁和水研末作膏, 入粥內, 煮二三沸。

用法:空腹食, 每日3次。

功效:潤腸通便。 適用於老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者。

糯米粥

原料:糯米100克、檳榔炮製搗末15克、郁李仁去皮研為膏15克、火麻仁15克。

製作:先以水研火麻仁濾取汁, 入糯米煮作粥, 將熟, 入檳榔、郁李仁攪勻。

用法:空腹食用, 每日2次。

功效:理氣, 潤腸, 通便。 適用于胸膈滿悶、大便秘結。

冰糖燉香蕉

原料:香蕉2只、冰糖適量。

製作:將香蕉去皮, 加冰糖適量, 隔水蒸。

用法:每日服2次, 連服數日。

功效:清熱潤燥, 解毒滑腸, 補中和胃。 適用于虛弱病人的便秘。

參須珠貝茶

藥材:參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。

調料:冰糖適量。

做法:將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。 碗中倒人半杯水, 加入全部藥材, 隔水蒸30分鐘, 熄火, 燜10分鐘。 最後加入冰糖調勻, 即可。

功效:麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,

可以溫和滋補, 並具有加強免疫和利尿作用, 可以改善神經衰弱, 改善便秘。