周末補覺不易染“糖”

美國洛杉磯生物醫學研究所進行的一項研究發現， 平時缺覺的成年男性， 如果在周五到周日的3個晚上多補充睡眠， 能讓胰島素的敏感性得到顯著改善， 從而降低患2型糖尿病的風險。

研究人員選取了19名平均年齡為29歲的男性， 他們平時每晚的睡眠時間僅有6.2個小時。 測試中， 他們被分為2個小組， 在周末的3個晚上， 睡眠時間分別為10個小時和6個小時。 測試結果顯示， 連續3個晚上睡了10個小時的男性， 其胰島素的敏感性要優于睡了6個小時的男性。 這項研究成果在最近召開的美國內分泌學會年會上進行了宣讀。 研究者提醒， 工作壓力大和生活繁忙的人可以在周末適當補充睡眠， 以避免患上糖尿病， 但也不要無節制地補覺， 因為過長時間的睡眠同樣對身體沒有好處。