細嚼慢嚥吃蘋果才健康

秋季， 是一個收穫的季節， 也是各種水果熟透的時候， 蘋果就在這時候上市了， 看著紅彤彤的蘋果， 我們直流口水， 蘋果的營養價值極高，

從營養學的角度講， 並不提倡“狼吞虎嚥”的吃法。 特別是對於那些胃腸道不太好的人來說， 尤其需要注意吃蘋果的速度問題。 吃得過快， 很容易導致消化不良引發身體不舒服的感覺。

大家可能都有過這樣的經歷：一個蘋果吃得時間長了， 被咬掉的表面便會呈現黃色， 那部分果肉的水分含量也會減少， 變得比較“軟”， 不那麼脆了—— 這其實是因為蘋果被氧化的結果。 雖然“賣相”比較難看， 口感也不是特別好，

快到冬季了， 多吃蘋果， 因為多吃蘋果可以降低人感冒的幾率， 還能改善呼吸系統和肺功能， 保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。