中醫調理身體的原則

現在人的身體都會或多或少的出現一些問題， 亞健康的現象也是很常見了， 這和我們平時生活的習慣是有很大關係的， 很多人也已經有了養生的意識了， 對自己身體的調理是很在意的， 關於調理身體的藥品也已經很多了， 大家可以去多瞭解中醫調理身體的方法， 下面看看中醫調理身體的原則。

每個人的體質都不一樣， 有的人容易濕熱， 有的人容易上火， 需要用不同的方法來進行調養：

平和體質

身體倍兒棒， 吃嘛嘛香， 再加上睡眠好、性格開朗， 社會和自然適應能力強， 典型的平和體質。 此體質的人不愛得病。

調養方式 吃得不要過飽， 也不能過饑， 不吃冷也不吃得過熱。 多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果， 少食過於油膩及辛辣之物。 運動上， 年輕人可選擇跑步、打球， 老年人則適當散步、打太極拳。

氣虛體質

說話沒勁， 經常出虛汗， 容易呼吸短促， 經常疲乏無力，

調養方式 多吃具有益氣健脾的食物， 如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。 以柔緩運動， 散步、打太極拳等為主， 平時可按摩足三裡穴。 常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。

濕熱體質

臉部和鼻尖總是油光發亮， 還容易生粉刺、瘡癤， 一開口就能聞到異味， 屬於濕熱體質。 這種人還容易大便黏滯不爽， 小便發黃。

調養方式 飲食清淡， 多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。 少食辛溫助熱的食物。 戒除煙酒。 不要熬夜、過於勞累。 適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。 日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

陰虛體質

如果怕熱， 經常感到手腳心發熱， 面頰潮紅或偏紅， 皮膚乾燥， 口乾舌燥， 容易失眠， 經常大便幹結， 那就是陰虛體質。

調養方式 多吃甘涼滋潤的食物， 比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。 少食性溫燥烈的食物。 中午保持一定的午休時間。 避免熬夜、劇烈運動， 鍛煉時要控制出汗量， 及時補充水分。 ， 可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

中醫調理身體是有一定的原則的， 這是需要大家去瞭解的， 用中醫調理身體的好處也是很多的， 中醫的副作用很少， 大家在平時可以去多瞭解身體調理的方法， 讓自己的身體能夠更健康。